אם את רוצה להשתזף במהלך ההריון, עליך לנקוט בסדרה של אמצעי זהירות כדי לעשות זאת בבטחה. הקיץ מתקרב, ימים ארוכים בשמש נהנים מהחיים בחוץ. שנה שצפויה גם בהתלהבות רבה יותר אם אפשר, כי סוף סוף, נראה שהחיים כפי שהיו ידועים מתחילים להתאושש לאט לאט. אבל הריון אומר שהשמש יכולה להיות מסוכנת בכמה דרכים.
תחילה לדאוג לבריאותו ולהתפתחותו של תינוקך ולאחר מכן להגן על בריאותך, העור והיופי שלך, שהולכים כולם יד ביד. תתכוננו לקיץ ייחודי ומיוחד, כי האם אתה יכול ליהנות מהשמש במהלך ההריון וגם בבטחה. הנה כמה טיפים כדי להפוך את זה לכזה.
האם אני יכול להשתזף אם אני בהריון?
קרני השמש מועילות מאוד לבריאות הן פיזית והן נפשית. למרות שאומרים שהשמש מספקת ויטמין D, האמת היא שהעור עצמו הוא שעושה את זה. השמש עוזרת לזה לקרות כאשר הגוף נחשף לקרני השמש. ויטמין זה הוא רכיב תזונתי חיוני, הגוף זקוק לו לבריאותם של רבים מאיבריו, כולל העצמות. מסיבה זו ישנן בעיות רבות הנגזרות ממחסור בוויטמין D ובהריון מומלץ תוספת ויטמין הכוללת אותו.
לכן, אם את בהריון, כדאי שתדעי ששיזוף יכול להועיל מאוד. בשבילך קודם כל, כי אתה עצמך סובל מהמחסור בעצמות שלך, שכן התינוק הוא זה שנוטל את חומרי ההזנה שאתה צורך. אבל גם, כדי לקדם את התפתחות העצם אצל התינוק שלך אתה צריך להשתזף. עכשיו, אתה חייב לעשות את זה אבל לנקוט בסדרה של אמצעי זהירות שבאמצעותם זה בטוח לחלוטין.
טיפים לשיזוף בטוח בהריון
אחד הסיכונים העיקריים בשיזוף בהריון הוא שבגלל שינויים הורמונליים מופיעים בדרך כלל כתמים כהים על עור הבטן והפנים. אם אינך מגן על עצמך כראוי, הכתמים המופיעים עלולים להיות קבועים וקשים מאוד להסרה. לָכֵן אתה לא צריך לקחת סיכונים כדי לא לסבול מהיפרפיגמנטציה.
לשם כך, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להימנע מחשיפה מוגזמת לשמש. הליכה של שעה ברחוב תספיק, אפילו בלי שהשמש תכה אותך מלא. אתה צריך גם להגן על האזורים הרגישים ביותר כגון הראש, כי מכת חום מתחילה שם ועלולה לגרום לתוצאות חמורות. לבסוף, השתמשו בהגנה מפני השמש עם מקדם גבוה מאוד ומסך מלא.
אבל זה לא מספיק להשתמש בקרם לכל הגוף. עור הפנים רגיש במיוחד להיפרפיגמנטציה בהריון, לכן יש להשתמש במוצר ספציפי לשימוש זה. רק אז אתה יכול להשתזף בבטחה ועדיין לסבול מהרס של כתמי עור. לָכֵן אף פעם לא מזיק לחבוש כובע כדי למנוע מהשמש לפגוע בפנים שלך ישירות.
מצד שני, השמש יכולה להיות מסוכנת עבור ההריון מסיבות אחרות. המתח בדרך כלל משתנה במהלך ההריון ומכת חום עלולה לגרום לך לסבול מהתעלפות. למרות שבהתחלה זה לא יותר מאשר סחרחורת, אתה יכול התעלפות, שבמצבך יכולה להיות נורא מסוכנת. מנע מהגוף שלך להתחמם יתר על המידה, אתה גם לא צריך לבלות זמן רב בשכיבה בשמש. עדיף לעשות זאת תוך כדי הליכה, כדי שהרגליים והידיים לא יתנפחו.
לבסוף, זכרו שכל דבר במידתו הנכונה יכול להועיל, אך כשעושים זאת בעודף הוא תמיד מזיק. תהנה מהקיץ ומהשמש מבלי לסכן את בריאותך, לא רק כשאת בהריון, אלא בכל שלב בחיים.