להיות אמא זה נפלא וילדים נותנים את המקסימום אהבה שאמא צריכה כדי להיות מאושרת. אם כי לעיתים, אם יכולה להרגיש שקועה בכל האחריות שעליה לבצע על בסיס יומי. לפעמים אם עלולה להתעייף לאחר שהלכה לישון למשך הלילה מותשת לחלוטין.
עייפות זו יכולה לגרום לך להרגיש כאילו חייך לוקחים בחוטם או שאינך מסוגל לטפל בילדיך כפי שצריך. הבריאות הרגשית של האם חיונית כדי שבאופן זה היא תרגיש שהיא מסוגלת לעשות דברים נפלאים כל יום, גם לעצמה וגם לילדיה ולמשפחתה. אם את מרגישה קבועה מכיוון שהחיים גורמים לך אין זמן לעצמך, הגיע הזמן שתלמד כיצד להרגיש טוב יותר כאם.
איך להרגיש טוב
יש זמן לעצמך
בחרו פעילות יומית או שבועית שתוכלו לעשות שמתאימה לכם. זה יכול להיות לצאת לקפה עם חבר, לרכוב על אופניים, לנסוע למקום שאתה רוצה להכיר וכו '.
תאיר את חייך
כשהשמש מחממת את הרחובות, צאו לטייל. השמש תעזור לך להיות טובה יותר מבחינה רגשית שכן ויטמין D יגרום לך להרגיש טוב יותר בכל מקום שאתה נמצא. מצב הרוח שלך ישתפר ותרגיש אנרגטי וחיוני יותר.
פעילויות חוץ
פעילויות בחוץ יעזרו לכם להרגיש טוב מכיוון שתהיו בקשר עם הטבע. הטבע גם מאפשר לך להתחבר עם הפנים שלך. או עם ילדיך, כמשפחה או לבד ... מצא מקום באזור שלך שבו אתה יכול להיות בחוץ וליהנות מטיול, מריצה של כמה קילומטרים או פשוט משחקים בחוסר דאגות עם ילדיכם.
תחשוב בפנים
הגיע הזמן להתחבר אליך עוד קצת. לעשות מדיטציה או לתרגל פילאטיס. הגיע הזמן לחבר את הנשימה עם ההוויה הפנימית שלך, כך שתוכל לחשוב על עצמך, על הרגשות שלך ועל איך שאתה באמת מרגיש. כשאתה מזהה את הרגשות שאתה מרגיש, אם יש כאלה שלא גורמים לך להרגיש טוב, אתה יכול לחפש את השורש ולמצוא פתרונות. כדי שתרגיש טוב יותר. לפעול!
תשמור על עצמך
אל תוותרו על ההרגלים הטובים שלכם כי אם כן, אתם עלולים להיכנס לדיכאון. תיהנו מארוחה חמה וטובה, עשו ספורט ואכלו תזונה בריאה. אם תתאמץ לטפל בעצמך ותצליח, תהיה לך סיפוק פנימי גדול שיגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. חשוב גם שלא תניח בצד את היחסים החברתיים שלך. דאג למשפחתך וחבריך ופגוש אותם מעת לעת. להיות עם אנשים אחרים באופן אוטומטי יגרום לך להרגיש טוב יותר, כן ... תקיף את עצמך באנשים חיוביים ותניח בצד את מי שרק נותן לך חיוב שלילי!
פנו לעזרה מקצועית
אם אתה מבחין שאתה מרגיש עצוב מדי מדי יום, כי העייפות שלך לא משתפרת או אפילו שאתה מתחיל להרגיש 'שרוף' מהחיים שאתה מנהל, אז בקש עזרה מאנשי מקצוע בפסיכולוגיה כדי לעזור לך למצוא את האסטרטגיות הדרושות לאיזון שלך. חַיִים.