La בדידות היא תחושה שיש לאנשים רבים כיום, למרות העובדה שנראה כי דרך הרשתות החברתיות אנו קשורים למאות אנשים. אתה לא צריך שיהיו לך הרבה חברים או חיי חברה נהדרים כדי להרגיש מלווה באותה מידה. כמו כן, בדידות יכולה להיות טובה לדברים מסוימים, אך עלינו לדעת כיצד לצאת ממנה וליהנות משני העולמות.
באלה זמנים בהם עלינו גם לבודד את עצמנו חברתית אנשים רבים חשים לבד יותר מדי יום. חשוב מאוד לדעת ליצור קשר עם אחרים ולהילחם באותה תחושת בדידות שעלולה להוביל לדיכאון.
תחשוב מה אתה רוצה
להיות סביב אנשים או לנהל חיי חברה קדחתניים לא יכול להיות זהה לתחושה מלווה. בדידות היא לעתים קרובות א בחירה נבונה של אלה שלומדים ליהנות מזה, אבל אתה צריך גם להיות בקשר כלשהו עם אנשים אחרים כדי לא ליפול לבדידות מוגזמת שגורמת לנו לסבול. האמת היא שבחברה של ימינו מתוגמל החברותי, המוחצן, בעוד שהם גורמים לנו לחשוב שלשתות קפה לבד לא יכול להיות טוב כשזה לא צריך להיות ככה. יש כאלה שנהנים מהרגעים שלהם לבד באותו אופן כמו אלה שהם מאוד מלווים בהם. זה הדבר החשוב, לדעת כיצד למנות וליהנות משניהם. לדעת מה אתה באמת רוצה כל הזמן מבלי להיסחף מהחברה או מה שאחרים אומרים או רוצים זה דבר שתלוי בך.
השען על המעגל הקרוב שלך
אם אתה מרגיש בודד וזה גורם לך לסבול אולי עליכם להישען על מי שתמיד היה שם. החברים הכי קרובים שלך יקשיבו לך גם אם לא תישאר כל כך הרבה וכך קורה עם המשפחה שלך. חשוב שיהיו אנשים מהימנים איתם תוכלו להסתובב ולהתחבר. קיום חברים ומשפחה הוא תמיכה טובה בכל עת, ולכן הם מערכות יחסים שעלינו לדאוג להם, גם אם אנו מבלים לבד.
צא עוד קצת
גם אם אתה רוצה לבלות לבד, זה יכול להפוך להרגל שמקשה עליך יותר ויותר לצאת ולהשתתף בכל אירוע חברתי. האם טוב להכריח את עצמך מדי פעם להשתתף באירועים ומסיבות להיות מסוגל להתרועע. עלינו ללמוד ליהנות משניהם, לראות את הצד הטוב של כל אחד מהם. אנו נהנים ממה שאנחנו אוהבים ברגעי בדידות ונוכל לממש את הכישורים החברתיים שלנו כשאנחנו יוצאים לכל אירוע.
תרגלו חברותיות ואסרטיביות
עבור אלה שאינם חברותיים באופן טבעי, להיות באירועים, לדבר ולהתיידד זה כמעט בלתי אפשרי או קשה ביותר. אבל טוב לתרגל דברים כאלה כי הם מביאים לנו יתרונות. אנו עוזבים את אזור הנוחות בו איננו מתייחסים לאף אחד ואנו לומדים להתרועע עם אחרים. עם ה אסרטיביות נוכל להודיע על נקודות המבט שלנו לכבד את אלה שיש לאחרים. אם אנחנו קצת יותר חברותיים, בלי להעמיד פנים על מה שאנחנו לא, נלמד לנוע בסביבות חברתיות במהירות. הכל עניין של ניסיון ולמידה לשפר מיומנויות מסוג זה. תוכלו להבחין שתגובתם של אנשים אחרים חיובית אם אתם פועלים בצורה פתוחה.
זמן בדידות איכותי
לבסוף, עלינו לזכור כי תחושת הבדידות יכולה לשקול אם איננו יודעים להיפטר ממנה. ה זמן בבדידות צריך להיות איכותי, נהנים, מכירים את הטעם והצרכים שלנו. זוהי דרך חשובה מאוד להכיר זה את זה להתייחס לאחרים, ולכן אנחנו לא צריכים לזלזל בזה.