פרידה מבן זוג היא לפני ואחרי עבור האדם המעורב. חשוב לדעת להשאיר את העבר מאחור ולהתמודד עם הבמה החדשה בתקיפות. כדי שזה יתקיים, חשוב שההערכה העצמית תהיה שלמה ולא תיפגע. לא קל בכלל להיפרד ממה שחווית עם בן/בת הזוג ולהתמודד עם העתיד בלי האדם שאיתו חלקת את חייך.
במקרים רבים, ההערכה העצמית נפגעה, שיש לו השפעה שלילית על היכולת לבנות מחדש את החיים מחדש. במאמר הבא אנו נותנים לך כמה קווים מנחים שהם מפתח בכל הנוגע להחזרת ההערכה העצמית.
מה מובן בהערכה עצמית
אנשים רבים שומעים את המילה הערכה עצמית ללא הרף אבל כשזה מגיע לזה, הם לא יודעים בוודאות מהי. הערכה עצמית היא לא יותר מהערכתו של אדם את עצמו. בלי אדם אין לו הערכה עצמית טובה, לאדם קשה ומסובך להרגיש טוב עם עצמו. העיקר שיהיה לך הערכה עצמית טובה, היא מורכבת מכך שהאדם מקבל את עצמו כפי שהוא ומכאן ואילך, מעריך את עצמו בצורה חיובית.
איך לדעת שפרידה משפיעה על ההערכה העצמית
זה נורמלי שאחרי תום מערכת יחסים, האדם מרגיש רע ברמה הרגשית. עם זאת, אהבה אמיתית ומה שאדם צריך כדי להיות בריא, זה מה שיש לו בפנים. עם חלוף הזמן, האדם לא צריך לפספס את האהבה של בני הזוג, מכיוון שאהבה אמיתית היא מה שיש לך בעצמך. הערכה עצמית טובה מאפשרת לאדם למשוך קדימה ולחשוב על ההווה והעתיד. הנה כמה אינדיקטורים שמראים שההערכה העצמית הושפעה מפרידה:
- החיים מאבדים כל משמעות ו אין רצון להמשיך הלאה.
- האדם לא נראה מושך פיזית ו היא חושבת שאף אחד לא ישים לב אליה.
- יש השוואה רציפה בין בני הזוג לאנשים אחרים.
- יש עצלות ברמה הפיזית כי שום דבר לא משנה.
- האדם מאשים את עצמו מההפסקה עם בני הזוג.
איך אתה יכול להחזיר את ההערכה העצמית שאבדה עקב הפרידה
זה לא קל בכלל להחזיר את ההערכה העצמית שאבדה, אולם האדם חייב להיות בטוח בעצמו ויש לו קצת סבלנות:
- חשוב לעבור כל שלב של אבל. רק כך ניתן להחזיר את ההערכה העצמית שאבדה.
- האדם חייב להבין שאף אחד אינו הכרחי. החיים לא מסתיימים בהפסקה וחשוב להיות מסוגל להתחיל מחדש עם חיים ללא אותו אדם.
- רצוי לשבור הרגלים ישנים ו להתחיל בשגרה חדשה.
- אתה צריך לדעת איך לחפש בתוך עצמך להיות מסוגל למצוא את האהבה הפנימית
- אתה צריך לדעת לאהוב את עצמך ולהיות מודע לכך שאתה יכול למצוא אדם אחר שאיתו תוכל לחלוק את חייך.
סופו של דבר, המפתח להחזרת ההערכה העצמית הוא להעריך את עצמך ולאהוב את עצמך יותר. סיום מערכת יחסים מסוימת לא אומר סוף העולם וזה עוד שלב אחד בחיים שצריך לעבור. עם הערכה עצמית טובה, אתה יכול להפוך את הדף ולצפות לחיים חדשים.