אנחנו תמיד עוסקים ביופי חיצוני, שתמיד גלוי יותר. אבל במקרה הזה נשארנו עם יופי פנימי כי בנוסף להיותו חשוב ביותר, זה גם הזרקת מוטיבציה לעצמנו. מכיוון ששם יופיע ההערכה העצמית, שלא תמיד ברמות נאותות כפי שצריך.
לכן, בעולם היופי, חשוב שנוכל לטפל ולקחת בחשבון את כל הנקודות הבסיסיות ביותר שלו. במקרה זה אנו משאירים לכם שורה של צעדים שעליכם לנקוט בכל יום. כי רק אז תראה איך אתה מרגיש הרבה יותר טוב מדקה אפס. האם דרך אידיאלית להגביר את ההתפתחות האישית שלך.
כתוב רשימה של הטובים והרעים שבעצמך
כדי להעצים את היופי הפנימי עלינו תמיד להיות נקודת מוצא. מסיבה זו, עלינו להיות ביקורתיים, אך מבלי ללכת רחוק מדי. נתחיל עם לעשות רשימה של כל המעלות שיש לנוזה לא משנה מה הם כי אנחנו חייבים לרשום את כולם. אבל גם, עלינו לכתוב את הצד הנגדי של המטבע שהוא לא אחר מאשר הגרוע מעצמנו. התכונות האלה שאנחנו לא אוהבים להופיע, אבל גם אנחנו לא יכולים להימנע מהן. כי החל מזה, נהיה מודעים יותר למה עלינו לעבוד ולמה אנו יכולים לשנות. זוהי דרך לשמור על איזון בחיינו.
קבעו סדרי עדיפויות
לדעת להגיד לא בזמן היא תמיד סגולה. אל תחשוב על זה כל כך הרבה ותגיד את זה כי ככה אתה תרגיש הרבה יותר טוב. החיים יכולים להיות סדרה של דברים מלחיצים, אבל אם נעזוב להיפטר מכל מה שבאמת אין לו כל כך חשיבות, למרות שאנחנו נותנים לו את זה, זה יהיה הרבה יותר טוב. אז קבעו סדרי עדיפויות והיצמדו אליהם. אתה תראה שהיום ליום שלך מתחיל בצורה אחרת.
חפש זמן פנוי
אנחנו יודעים שאנחנו ממהרים לכל מקום ושלפעמים, שעות היום לא מגיעות אלינו כלל. ובכן, עלינו לעצור בזמן, לקבוע סדר לשיפור הימים ההם וכמובן לחפש זמן פנוי. כן, זה אולי נשמע טוב מאוד בשורות האלה אבל זה אולי יותר מסובך ליישם את זה, אבל אנחנו עדיין צריכים לעשות את זה. כי ליהנות מכמה דקות של רגיעה היא מיטב הבידור. זה ירגיש באופי שלנו, בעור שלנו וגם המוח שלנו צריך את זה..
תרגל תרגילי הרפיה כדי לשפר את היופי הפנימי שלך
אנו יודעים שגם פעילות גופנית חייבת להיות נוכחת בחיינו. כי בנוסף לדאגה לגוף ולבריאות בכלל, הוא גם דואג לנפש שלנו וזה חשוב ביותר לזכור. כמובן, מצד שני, בין דיסציפלינות לדיסציפלינות, דעלינו ליישם תרגילי הרפיה. אתה יכול להיסחף על ידי פילאטיס, למשל, או על ידי מדיטציה אם אתה מחשיב זאת. לפעמים אתה יכול פשוט להתחיל בעצימת עיניים, להירגע ולתרגל נשימה רגועה ועמוקה.
אתה תתחיל לנשום בצורה הזו אבל אז אתה תשחרר את האוויר פעמיים, ואז שלוש פעמים וכן הלאה עד שאתה שם לב שהגוף שלך נרגע ושהמוח שלך מתמקד רק בנשימה האמורה ולא במה שקורה סביבה.
סשן יופי רק בשבילך
במקרה הזה אנחנו גם נותנים לעצמנו להיסחף בדקות האלו לעצמנו, כדי להיות מסוגלים לעשות מה שאנחנו אוהבים וכמובן, לקבל רגע של נשימה. אז אין כמו להכין אמבטיה חמה, כמה מסכות, לקלף את העור או למרוח את מסכת השיער שאתה כל כך אוהב. בעבודה בפנים ובחוץ נשיג תוצאות מצוינות.