La עור נחשב לאיבר יותר עבור התפקידים הרבים שהוא ממלא ומכיוון שהוא חלק מהותי בבריאותנו. העור מראה ישירות את מצב בריאותנו, לכן עלינו להיות קשובים למצבו כדי לדעת אם יש משהו שעשוי להיות לא בסדר. מגרד ליובש או שינויים בטון יכולים להצביע על כך שיש לנו בעיה. אז עלינו לדעת כיצד לדאוג לבריאות העור.
אנחנו הולכים להראות לך איך אפשר לדאוג לבריאות העור עם כמה רעיונות פשוטים. טיפול בעור הוא עבודה שיש לבצע מדי יום, מכיוון שיש להזין אותה ולהרטיב אותה. אז נראה מה הם הצעדים הבסיסיים לקבלת עור יפה ללא תגובות או בעיות.
שתו הרבה מים כל יום
מים הם חלק בסיסי בעור, שכן בלעדיהם האיברים לא יכלו לבצע את תפקידיהם הבסיסיים. למעשה, אנו יכולים לשרוד זמן רב יותר ללא אוכל מאשר בלי לשתות. יומי עלינו לשתות כשני ליטר מים כדי לקבל עור טוב מיובש. אנחנו לא צריכים לחכות לשתות כשאנחנו מרגישים תחושת צמא, מכיוון שהדבר מעיד על מיובשנו ואיננו צריכים להגיע למצב זה. ניתן לשתות מים אך גם חליטות או מיצים המוכנים במאכלים טבעיים, ללא תוספת סוכר. אם תשתו כמות זו או אפילו יותר מדי יום, תוכלו להבחין במהירות בהבדל בעורכם, שלא יהיה יבש ובעל מראה זוהר.
חשיבות המזון
La תזונה היא בסיס נוסף לעור מושלם. עלינו לאכול מזונות מלאים בויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים המתמקדים במזונות טבעיים ולא מעובדים. חומצות שומן אומגה חשובות מאוד ואנו מוצאים אותן בדגים שמנים ואגוזים. אך הדבר החשוב הוא לקיים תזונה מאוזנת המספקת לנו כל מיני חומרים מזינים לעור כדי לבצע את תפקידיו. קח פירות וירקות מדי יום כדי להוסיף ויטמינים, חלבונים טובים, המסייעים לגמישות העור, וגם למינרלים.
יש לבצע פעילות גופנית יומית
El לפעילות גופנית יתרונות רבים והיא גם עוזרת לעור שלנו. פעילות גופנית מדי יום עוזרת לנו להגביר את זרימת הדם בו, מה שמשפר את השקייתו ומזין אותו. בנוסף, זה הופך את הרקמות לחמצן ולכן אנו מקבלים עור חלק בהרבה עם גוון טוב יותר. כמובן שאם אנו מתאמנים בחוץ יש צורך להגן על עצמנו מפני השמש מכיוון שהעור מזדקן מאוד באמצעות קרם הגנה וכובע.
מחוות קוסמטיות יומיות
כל יום אתה חייב לנקות את העור כדי למנוע בעיות. מוצרים כמו מים מיסלרים הם מושלמים מכיוון שהם מנקים את העור בעדינות, בכל סוג העור שיש לנו. ניתן להשתמש גם בתמיסות סבון וחלב ניקוי, ואחריו טונר. קרם לחות הוא צעד מהותי נוסף, מכיוון שהוא מסייע לנו ליצור מחסום לחות בחלק החיצוני של העור. זה חשוב במיוחד אם יש לנו עור יבש או עדין.
חשיבות הרגשות
הרגשות חשובים מאוד וקשורים לעורנו ולבריאותנו. מתח ורגשות רעים עלולים לגרום העור שלנו מזדקן במהירות בגלל הפרשת הורמונים. ללא ספק, הוכח שחיים עם רגשות טובים עוזרים לעורנו להישאר צעיר ומצבו טוב.
פילינג את העור מדי פעם
La פילינג בעור יכול לעזור כדי לשמור על מצב טוב יותר. במחווה פשוטה זו אנו מסירים זיהומים ומסירים עור מת. בנוסף, העור מקבל טוב יותר כל טיפול שאנו מעניקים, המסייע לבריאותו.