כמה חיידקים או וירוסים, אפילו טפילים שאנו מוצאים במים או במזונות מסוימים המזוהמים בהם, עלולים לגרום לשלשולים להיכנס לחיינו. כפי שאנו יודעים היטב, ככלל, מדובר במשהו שבדרך כלל נעלם לאחר זמן קצר מאוד. אבל זה נכון שבמקרים מסוימים זה יכול להימשך מעט. לכן, עלינו לדעת אילו מזונות לאכול אם יש לך שלשולים.
לפעמים שלשול יכול להיות מלווה גם בבחילות או הקאות. זכור שאם זה נמשך מספר ימים או שיש לך יותר תסמינים, זה הזמן ללכת לרופא. בינתיים, בואו נראה איזה סוג של אוכל כדאי לאכול. אין ספק שהבעיה תיפתר במהירות וביעילות!
מזונות עשירים באשלגן אם יש לך שלשולים
ככלל, מזונות עשירים באשלגן באמת נחוצים בכל דיאטה שמכבדת את עצמה. על כל הערכים התזונתיים שאנחנו צריכים, אבל במקרה הזה אפילו קצת יותר. לכן, הבננה חייבת להיות נוכחת תמיד מכיוון שהיא אחת מאלה שעוזרות להגביר את החיידקים אבל הטובות שהמעי שלנו צריך. גם לא צריך להמאס, אבל עם בננה ביום יהיה לנו די והותר. למרות שהבננה היא מהמבוקשות ביותר, גם למשמשים ואפילו לסלק יש אחוז גבוה של אשלגן לקחת בחשבון.
תפוח מגורר
זה נכון שהתפוח הוא עוד אחד מאותם מזונות בסיסיים. אבל אתה צריך להיות קצת זהיר אם יש לך שלשולים. כי תפוח עם קליפה מספק הרבה סיבים, מה שיהפוך את הבעיה שלנו לקצת יותר מסובכת. במקרה זה, מה שאנחנו צריכים זה לקלף אותו, לגרד אותו ולהשאיר אותו באוויר לכמה דקות. כלומר, חכו עד שיהיה קצת חלוד או כהה. כי הטאנינים מופיעים בתהליך זה ומועילים לבעיה שלנו.
אורז לבן מבושל
בוודאי שאתה כבר יודע על המזון הזה לטיפול בבעיות שלשולים. מה גם שבאיזושהי הזדמנות קיבלנו גם את מי הבישול כדי לעצור את הבעיה. אבל מכיוון שאנחנו רוצים להאכיל את עצמנו קצת יותר, אין כמו אכילת אורז מבושל ללא תוספות גדולות. מכיוון שבאופן זה יש בו פחות סיבים ובאמצעות שחרור העמילן תהיה לכך השפעה לתת לצואה יותר צפיפות, מה שיגרום לבעיה להיעלם מהר ממה שאנו חושבים.
ירקות מבושלים כמו גזר
במקרה זה, מה שעלינו לעשות הוא לקחת ירקות, על תרומתם התזונתית, אבל כולם מבושלים. כי כך נשאיר מאחור את הסיבים שכל אחד מהם מכיל. אפשר להכין אורז עם גזר וגם עם פטריות, דלעת או זוקיני. זכרו שמה שלא תבחרו, תמיד רצוי שהם יהיו מבושלים.
דלג קצת על המחלבה.
כאשר השלשול חזק יותר, אז כן, עלינו לנוח ממוצרי חלב עד שנחזור לקצב הגוף שלנו. זה בגלל ש מזונות כמו חלב, מכיוון שהם מכילים לקטוז, אינם קלים כל כך לעיכול. אז זה יכול להפוך למאכל כבד אם יש לנו קיבה כל כך רגישה. מסיבה זו, רק עם מעט שלשולים אתה יכול לאכול גבינה או יוגורט, אבל כשהיא הופכת להרבה יותר נוזלית, אז המתן כמה ימים כדי לשתות שוב חלב ונגזרותיו.
תשכחו מאוכל מטוגן אם יש לכם שלשולים
למרות שאנו גם יודעים שככלל הם אינם מומלצים בכל סוג של דיאטה, כאשר יש שלשולים אפילו פחות. מזונות מטוגנים וכאלה שמכילים הרבה שומן יישארו בצד. כפי שציינו בסעיף הקודם, סוג זה של מזון יכול להיות די כבד עבור הגוף שלנו ברגע כל כך עדין והגוף לא יוכל לעבד אותם בדרך הרגילה. בנוסף לכל זה, זכרו להרטיב את עצמכם היטב.