La la vitamina E è un nutriente essenziale per il nostro corpo ed è conosciuta come la vitamina della giovinezza perché è quella che combatte i radicali liberi. Questa vitamina è molto importante per mantenere la nostra giovinezza, sia dall'interno che localmente dall'esterno. Se vuoi aggiungere un trattamento alla tua pelle per mantenerla più giovane, ti suggeriamo la vitamina E per la pelle.
Questa la vitamina può essere trovata nel cibo ed è possibile trovarlo anche concentrato o nei cosmetici, quindi ci sono molti modi per usarlo per migliorare la nostra pelle. La formula della giovinezza prevede la miscelazione di varie tecniche, in modo da ottenere risultati migliori.
Cos'è la vitamina E
Questa vitamina è una delle quattro vitamine liposolubili di cui il nostro corpo ha bisogno. Nel nostro corpo agisce come antiossidante, in modo che prevenga l'invecchiamento delle nostre cellule. D'altra parte, se abbiamo una carenza di questa vitamina, si verificheranno sintomi neurologici come debolezza muscolare o scarsa coordinazione.
Benefici della vitamina E
Questa vitamina ha grandi benefici ed è conosciuta come vitamina della giovinezza. È un ottimo antiossidante e previene il deterioramento di muscoli, nervi o pelle. Inoltre aiuta il colesterolo a non depositarsi nelle arterie, evitando problemi cardiovascolari.
Questa vitamina ti protegge anche dalle macchie che si verificano sulla pelle con l'età. Ti aiuta a combattere Danni alla pelle da raggi UVB. Inoltre, questa vitamina ha effetti benefici quando si tratta di rigenerare la pelle, quindi può essere utilizzata sulle cicatrici. È un ottimo modo per combattere le smagliature, poiché si prende cura della pelle e ne previene la formazione, oltre a ridurle se già esistono.
Vitamina E negli alimenti
La vitamina E può essere assunta attraverso il cibo, in modo che il nostro corpo riceva le dosi di cui ha bisogno. Ci sono molte noci che hanno questa grande vitamina, come i semi di girasole o le noci. Con poche manciate di noci, nocciole o semi di girasole avremo abbastanza vitamina E al giorno. Non esagerare con questo tipo di alimenti, poiché hanno un'elevata quantità di grassi e calorie. Questa vitamina si trova anche nelle verdure a foglia verde come i broccoli.
Ci sono alcune cose da tenere a mente. Se prendiamo questa vitamina o gli alimenti che la contengono insieme ad altri che hanno ferro, con cibi che hanno grassi trans o magnesio, tutti questi possono diminuire l'assorbimento di questa vitamina. Allo stesso modo, ha vitamina E in capsule che vengono vendute nei grandi magazzini, per poterla assumere in modo più semplice, anche se le vitamine sono sempre molto più consigliate attraverso alimenti che forniscono nutrienti di qualità.
Vitamina sulla pelle
Nel mercato dei cosmetici è possibile trovare vitamina E concentrata in gocce, o capsule, che possono essere aperte per l'uso sulla pelle. Il modo migliore per utilizzare questa vitamina è aggiungere alcune gocce direttamente alla crema e mescolarla. Così possiamo goderci una piccola dose di vitamina mentre arricchiamo una crema più semplice. Può essere utilizzato sia nelle creme da giorno che in quelle da notte. I suoi effetti ringiovanenti saranno evidenti sulla pelle.
Un altro modo per utilizzare questa vitamina in gocce è grandi maschere per la pelle. Puoi fare una maschera fatta in casa con yogurt o miele e aggiungere gocce di vitamina alla maschera per potenziarne l'effetto. Questo tipo di maschera ci aiuterà a prevenire la comparsa di rughe o macchie premature sulla pelle, donando luminosità al viso.