Qualche anno fa c'era la febbre dell'abbronzatura e tutti volevano abbronzarsi a tutti i costi e ad ogni costo. Tuttavia, tutto ciò che fa è che la pelle invecchia, compaiono macchie e abbiamo anche più voti per contrarre il cancro della pelle. Ci sono trucchi per abbronzarsi un po 'più velocemente, ma devi sempre mettere la salute e la cura della pelle al primo posto.
L'estate è dietro l'angolo e dobbiamo prepariamo la nostra pelle a ricevere i primi raggi di sole. Per questo, devi prendere in considerazione alcune cose e alcuni piccoli accorgimenti che possono aiutarci a migliorare la nostra abbronzatura una volta arrivata l'estate.
Pelle preparata: esfoliare e idratare
Una pelle in buone condizioni potrebbe non ottenere un'abbronzatura più rapida, ma può ottenere un'abbronzatura più lunga e bella. quindi sì stiamo pensando a una bella abbronzatura a lungo termine, dobbiamo seguire queste linee guida. Devi esfoliare il corpo una volta alla settimana con un prodotto specifico o con uno scrub fatto in casa che può essere fatto con zucchero e olio d'oliva. L'idratazione è essenziale per una pelle sana, quindi dovrebbe essere quotidiana. Ricorda che la pelle idratata si ottiene anche dall'interno, bevendo almeno un litro e mezzo di liquido al giorno.
alimentazione
Quando si tratta di abbronzatura, entrano in gioco la melanina e la condizione della pelle, che è senza dubbio direttamente collegata alla nostra dieta. Il la melanina può essere attivata con quegli alimenti ricchi di beta carotene, vitamine A, B, C ed E e vari antiossidanti. Il beta-carotene è presente in carote, pomodori, spinaci, broccoli, bietole, zucca, mango o papaia. Le vitamine possono essere trovate nella frutta o nelle noci. Dovrebbero essere inclusi anche gli alimenti ricchi di Omega 3, come il salmone, e le proteine, perché sono responsabili di mantenere la pelle bella, la sua elasticità e la salute. Una dieta povera si nota rapidamente sulla pelle.
Cosmetici per l'abbronzatura
Uno dei trucchi usati dalle persone che trovano più difficile ottenere il marrone è quello di utilizzare cosmetici per l'abbronzatura. Fondamentalmente stiamo parlando di esaltatori di abbronzatura, che non dovrebbero mai essere usati da soli, ma con protezione solare. La Nutricosmetica è ancora più utile in questo senso, poiché ci offre il cocktail di vitamine e sostanze di cui abbiamo bisogno per ottenere un colore migliore. Tra i suoi componenti troviamo solitamente la vitamina C, per il collagene, il licopene, la vitamina E o antiossidanti come il resveratrolo.
Sempre protezione
Nonostante usiamo tutti i trucchi che abbiamo a portata di mano, dagli stimolatori dell'abbronzatura al consumo di carote mesi prima dell'esposizione al sole, la grande verità è che non dobbiamo mai trascurare la protezione solare. Non funziona per far diventare la pelle rossa perché poi prende colore, oppure usa un fattore di protezione basso per abbronzarti più velocemente. Dobbiamo essere coerenti con il tipo di pelle che abbiamo e proteggerla come merita. È anche vero che per quanto facciamo, se siamo bianchi, il nostro moro non andrà oltre certi toni dorati, non avremo mai una pelle bruna come quella delle persone che hanno già un incarnato con un altro tono. Ecco perché dobbiamo cercare obiettivi realistici con quello che abbiamo e sapere che soprattutto una bella pelle è sana, luminosa e in cui sono stati evitati i segni di esposizione al sole, come macchie o rughe.