Una delle zone del corpo dove il grasso si accumula di più è la parte dell'addome. Pertanto, oggi andremo a scoprire cosa sono i file tipi di pancia cosa c'è e come possiamo fare per ridurli. Perché non tutti si concentrano sullo stesso, quindi devi trattarli in modo diverso.
Facciamo tutto il possibile per cercare di mantenere la nostra pancia e l'addome molto sodi. Ma è qualcosa che non può essere gestito quanto vorremmo. Pertanto, la chiamata 'curva della felicità' fa sempre un passo avanti rispetto a noi. Fino ad oggi, perché ora proveremo a ridurlo rapidamente.
Tipi di pancia, quella causata dallo stress
Gli esperti dicono che uno dei tipi più comuni di pancia è causato dallo stress. Che ci crediate o no, possiamo anche avere una pancia da tutto ciò che accumuliamo durante la settimana. Il ritmo della vita, i nervi e il poco riposoSi vedono anche nel nostro corpo e questo è il modo. Quindi, se ultimamente ti sei sentito molto più nervoso e gonfio, questo potrebbe essere il problema.
Quindi per provare a cambiare tutto questo dobbiamo iniziare dall'inizio. Cercheremo di trovare il modo migliore per rilassarsi. Pertanto, lo yoga o le pratiche di nuoto sono buoni consiglieri. Appena prima di andare a dormire, puoi provare a fare un po 'di meditazione e ad aiutarti con un po' di musica rilassante. Aiuta anche te stesso infusi come la valeriana o la mela oltre allo zenzero. Ricorda che è meglio optare per il file cibo sano, lasciare cibi precotti e sale.
Pancia con galleggiante
È un altro dei tipi di pancia che di solito sono frequenti. In questo caso, la mancanza di esercizio è solitamente molto comune. Ma non solo, ma anche l'eccessivo consumo di dolci, nonché a dieta povera di nutrienti sarebbe anche da biasimare. Ancora una volta, dovremmo concentrarci su una buona alimentazione. Ciò non significa che di tanto in tanto possiamo sbizzarrirci. Ecco perché dobbiamo aumentare il consumo di verdure e proteine come uova o carne bianca. Tralascia i dolci e scegli di fare qualche ricetta casalinga leggera. Oltre a tutto questo, niente come iniziare una routine di esercizi, che potrebbe benissimo essere fare una passeggiata o nuotare.
Pancia nell'addome inferiore
Altre volte non è una pancia in quanto tale, ma è concentrata nella parte inferiore della pancia. È una specie di curva, che non sembra fastidiosa ma per molte persone lo è anche. Può essere dovuto a diverse cause come una dieta che già diventa monotona e che mettiamo da parte o genetica. In questo modo, si dice che sia uno dei più problematici quando si tratta di scaricarlo. Non dovremmo essere ossessionati, perché questo tipo di pancia è molto localizzato e quindi è più complicato. Provare mangiare cibi ricchi di fibre e bevi molta acqua. Combineremo esercizi intensi con altri localizzati.
Pancia dopo il parto
È uno di quelli che ci piacciono di più. Perché la pancia dopo il parto è ciò che ci resta dopo aver messo al mondo il nostro bambino. È un altro dei tipi, ma questo non ci rende una carnagione, tutt'altro. Ci vorranno alcuni mesi o forse di più, a seconda del corpo e della persona. Ma facendo esercizi mirati pavimento pelvico, oltre a cercare di mantenere una dieta sana. L'esercizio che è sempre consigliato è camminare, dopo alcune settimane di riposo dopo il parto. Ma senza dubbio, solo il medico può indicare le migliori linee guida per prendersi cura del proprio corpo. Dal momento che dipenderà anche dal fatto che sia stato un parto naturale o un taglio cesareo.