In molte occasioni subiamo un aumento di peso perché accumuliamo liquidi nel corpo. Ecco perché possiamo usare la nostra dieta per eliminare i liquidi. Oggi vedremo alcuni succhi efficaci quando si tratta di eliminare i liquidi nel nostro corpo, per ridurre il volume ed espellere quelle tossine.
L'importanza di a dieta equilibrata e controllo medico se stiamo andando a fare una dieta specifica. Non dobbiamo limitarci a ridurre l'apporto calorico, mettendo a rischio la nostra salute. Pertanto, prima di qualsiasi passaggio, è necessario consultare medici ed esperti di nutrizione.
L'importanza di eliminare i liquidi
A causa di cambiamenti ormonali o semplicemente per pura genetica possiamo avere la tendenza ad accumulare liquidi nel corpo. Questo è malsano in quanto altera notevolmente la circolazione. È in queste occasioni che notiamo gambe gonfie e stanche. È importante eliminare i liquidi perché questi promuovere la comparsa della cellulite e cattiva circolazione, con vene varicose. In generale va ridotto il consumo di sale e aumentato il consumo di acqua per aiutare ad eliminare questi liquidi, ma alcuni succhi e preparati hanno un grande potere diuretico che ci sarà di grande aiuto.
Succo di ananas
Se c'è un alimento che fa bene all'eliminazione dei liquidi è l'ananas. Spremere l'ananas ogni giorno può essere una buona idea per eliminare questa ritenzione. L'ananas non è solo digestivo, ma ha anche potere antinfiammatorio e ci aiuta ad eliminare i liquidi con il suo potere diuretico. Certo, dobbiamo fare un frullato con una grande quantità di ananas ma senza aggiungere zucchero. In un frullatore metteremo l'ananas con un po 'd'acqua. Possiamo aggiungere altri ingredienti per cambiare un po 'il sapore, anche se l'ananas dovrebbe essere il protagonista. Ad esempio, puoi aggiungere delle fragole o dei lamponi. Includere sempre cibi ipocalorici con una grande quantità di acqua, così i nostri succhi saranno molto più sani.
Succo di anguria
Il potere dell'anguria risiede nella sua grande quantità d'acqua. Mangiare l'anguria ci riempie, ma in gran parte riguarda l'acqua, che ci aiuta a ingerire i liquidi per eliminarli. Possiamo fare un rinfrescante succo di anguria a cui aggiungeremo la mela, poiché contiene fibre, che ci aiutano nel transito intestinale.
Succo di verdura
Nel mixer possiamo anche fare un file succo ricco di verdure come ingredienti principali. Le verdure possono essere ottimi alleati quando si fanno i succhi per eliminare i liquidi, anche se il loro sapore può essere un po 'più forte e meno dolce, quindi è bene aggiungere un po' di frutta come l'ananas. Ingredienti come il prezzemolo, che elimina le tossine, o il cetriolo, che ha molta acqua, sono perfetti per questo frullato di verdure. D'altra parte, possiamo fare un succo con il sedano, che ha anche poche calorie e un grande potere diuretico. Per quanto riguarda la quantità o i sapori, possiamo sempre provare le cose, poiché non a tutti noi piacciono gli stessi sapori. Quando si tratta di succhi, possiamo essere creativi, oppure cercare ricette su Internet e cambiare quelle cose che non ci piacciono o che non ci convincono. Nel caso delle verdure, di solito aggiungiamo acqua o un infuso come il tè verde per rendere il succo più liquido.
Altri suggerimenti
Oltre ad aggiungere succhi diuretici alla tua dieta, dovresti apportare alcune modifiche a migliorare l'aspetto della pelle. Dovresti ridurre il consumo di pasti pronti, poiché tendono a contenere molto sale, così come il consumo di sale nei pasti. Evita le bevande zuccherate e gassate, limitati a bere succhi naturali, tisane e acqua. D'altra parte, dovresti fare esercizio tutti i giorni, anche in modo moderato, perché questo ci aiuta anche con la circolazione e con l'eliminazione delle tossine.