La Ipertensione o anche comunemente noto come "alta tensione" è una malattia che colpisce più del 30% della popolazione mondiale, essendo uno dei principali fattori di rischio di malattie cardiache e insufficienza renale. Sebbene possa essere qualcosa di ereditario (nascere con esso perché i nostri genitori ne soffrono), uno stile di vita malsano (cattiva alimentazione, stile di vita sedentario e stress) può farlo peggiorare nel tempo in chi già ne soffre, o che appare come nuovo in quelle persone che non hanno ancora sofferto della malattia.
Se vuoi sapere quali sono i rischi e le conseguenze di soffrire di pressione alta e anche come prevenirla, continua a leggere questo articolo sulla salute che ti offriamo da Bezzia.
Cos'è l'ipertensione?
La pressione alta si verifica quando vasi sanguigni hanno la pressione sanguigna alta continua mentre trasportano il sangue dal cuore a tutto il corpo. Maggiore è la tensione, maggiore è lo sforzo che il cuore fa per pompare.
El cuore di una persona ipertesa non hanno pareti ventricolari normali, ma ne soffrono ipertrofia e una grande dilatazione. A loro volta, le arterie sono bloccate a causa del colesterolo alto e quindi il flusso sanguigno è ridotto.
parliamo pressione sanguigna normale quando il tuo sistolico (o comunemente chiamato «lo scarico») è in 120mm HG e diastolica (o comunemente chiamato "il basso") è in 80mm HG.
Viene prodotto ipertensione quando il sistolico è uguale o maggiore di 140mm HG e diastolica è uguale o maggiore di 90 mm di altezza.
Quali fattori scatenano l'ipertensione?
- Fattori ereditari (come abbiamo detto prima).
- L'obesità.
- Lo stress.
- Dieta ricca di grassi e carboidrati.
- Consumo eccessivo di sale e alcol.
- Malattie organiche o ormonali (sebbene queste causino solo il 5% dei casi totali).
Quali sintomi possono verificarsi?
Sebbene in alcuni casi questi non siano forniti sintomi, il più frequente e generale può essere:
- Mal di testa.
- Vertigini e vertigini.
- Fiato corto
- Dolore al petto
- Palpitazioni
- Epistassi
Quali sono le conseguenze di soffrire di ipertensione?
Se la malattia non viene controllata in tempo o non seguiamo una dieta sana e un po 'di esercizio fisico, il consecuencias può essere dannoso per la nostra salute:
- Infarto miocardico.
- Arresto cardiaco.
- Cecità.
- Insufficienza renale.
- Incidenti cardiovascolari.
- Aneurismi nei vasi sanguigni.
Come possiamo prevenire le malattie?
Se è qualcosa di ereditario difficilmente possiamo prevenire questa malattia, ma possiamo farlo se non è ereditario o ce l'abbiamo già e non vogliamo che vada oltre:
- Misura regolarmente la pressione sanguigna.
- Indossa una dieta sana: la dieta mediterranea è la migliore in questi casi.
- Fai fare esercizio regolarmente. Se non puoi perché non hai facilità nei movimenti, con semplici passeggiate, nuoto o Pilates possono aiutare. Il fatto è che il nostro cuore si allena e diventa ogni giorno più forte e più sano.
- Evita con ogni mezzo bere alcolici. Questo può essere abbastanza dannoso per l'ipertensione.
- Riduci l'assunzione di sale, poiché questo aumenta notevolmente la nostra pressione alta.
- Prendi i farmaci prescritto dal tuo medico di famiglia regolare e informati sulle infusioni o sulle pillole naturali consigliate per questi casi.
Lo sapevi ...
El 17 de mayo (la prossima settimana), il Giornata mondiale dell'ipertensione. La fine di questa giornata non è altro che aumentare la consapevolezza sulla malattia e, quindi, prendersene cura.
- 1 il 3 caduta gli adulti soffrono di ipertensione nel mondo.
- Si verificano in giro 9.4 milioni di morti a causa di questa malattia.
- El 42% della popolazione è totalmente ignaro di soffrire di ipertensione (da qui l'importanza di controlli regolari dell'ipertensione).
- El 67% della popolazione avere una storia familiare.
Una volta che abbiamo tutti questi dati, abbiamo anche in mano per cambiare il nostro comportamento con questa malattia. Sebbene sia vero che una percentuale che un'altra non possiamo controllare, possiamo prevenirla. Segui i consigli salutari che ti offriamo qui e ricevi controlli regolari. In questo modo eviterai di preoccuparti in futuro.