Ti scopriremo quali sono le vitamine per fermare la caduta dei capelli. Perché in questa stagione notiamo tutti che i nostri capelli cadono più del necessario. Certo, forse possiamo aggiungere altri aspetti come lo stress o gli ormoni che non lo rendono facile neanche per noi.
Sebbene sul mercato abbiamo vitamine per fermare la caduta dei capelli, oggi ti forniremo quelle più naturali possibili. Un modo perfetto per abbinarli ai nostri pasti quotidiani. Solo così saremo prendersi cura sia dei nostri capelli che del nostro corpo. Ci mettiamo al lavoro!
Quali sono le vitamine per fermare la caduta dei capelli
Le principali vitamine per fermare la caduta dei capelli sono le vitamine C, A, E e B6. Ma non possiamo nemmeno dimenticare i minerali. Tutti giocheranno un ruolo importante per poter avere capelli setosi e più sani che mai. Un modo perfetto per combinare tutto il necessario per continuare a rispettare la natura dei nostri capelli. Quindi, ora che sai a cosa servono le vitamine fermare la caduta dei capelliHai solo bisogno di conoscerli a poco a poco e, naturalmente, sapere in quali alimenti si trovano per poter fare le possibili combinazioni nella tua dieta.
Vitamina A per capelli
Cominciamo con la vitamina A. È fondamentale essere in grado di farlo prevenire alcuni problemi del cuoio capelluto. Eviterai problemi di forfora o capelli secchi che possono sempre essere i pionieri della nostra caduta dei capelli. Ci sono molti alimenti contenenti vitamina A, quindi non avrai problemi quando si tratta di stabilire un elenco di quelli che ti piacciono di più. I latticini come il latte o il formaggio contengono questa vitamina. Per quanto riguarda le verdure, avrete la carota, i broccoli e gli spinaci. Se stai pensando a un frutto qualsiasi, puoi trovarlo nel melone e nell'albicocca, senza dimenticare le carni di pollo o di tacchino.
La vitamina E e il suo ruolo cruciale
In questo caso stiamo parlando di vitamina E. Sarà la vitamina che è responsabile del trasporto del nutrienti e antiossidanti che proteggeranno i capelli. Quindi, dobbiamo consumarlo in modo che i nostri capelli possano essere più sani che mai. Grazie ad esso, ridurrai le pause e le doppie punte. Le mandorle sono un'ottima fonte di questa vitamina. Anche se la bietola non è da meno, nemmeno gli spinaci. Qui dobbiamo anche menzionare gli avocado, che sono sempre un buon accompagnamento ai nostri piatti più sani.
Vitamina C
La produzione di collagene lo avremo grazie a questa vitamina. Senza collagene, i nostri capelli possono subire dei danni piuttosto gravi. Quindi, come ben sapete, una vitamina di questo tipo si trova in tutti gli agrumi come arancia, limone o pompelmo. Anche nei peperoni rossi, indispensabili per una ricca insalata o un piatto di carne.
Il ruolo della vitamina B6
Se consumi vitamina B6, allora lo sai i tuoi follicoli piliferi hanno l'ossigeno necessario essere forti e sani. In caso contrario, sarà l'opposto. Ma poiché non vogliamo che ciò accada, la cosa migliore è non dimenticare gli alimenti che lo contengono. In questo caso possiamo citare sia le sarde, il salmone o il tonno, sia le lenticchie, le banane oi ceci.
Minerali per migliorare la salute dei tuoi capelli
Anche i minerali svolgono un ruolo importante. Questo è il motivo per cui non puoi dimenticare il file cibi ricchi di zinco. Tra questi puoi consumare cioccolato fondente, carne rossa o ostriche. D'altro canto, cibi ricchi di magnesio come noci, albicocche o avena, sono anche fondamentali per poter aggiungere il loro granello di sabbia per garantire che i nostri capelli siano sempre perfetti.