Ogni volta che abbiamo una carenza, il nostro corpo ce lo comunica con determinati avvisi. Quindi oggi ci concentriamo su quali sono i sintomi di una carenza di calcio. Sono abbastanza ovvi, ma a volte possono sfuggirci e non dare loro l'importanza che hanno davvero.
Il calcio è vitale in molte funzioni del nostro corpo. Quindi, anche se pensiamo sempre a denti e ossa, saranno più malattie a indicarne la mancanza. Se vuoi sapere quali sono i sintomi di una carenza di calcio, allora non perdere tutto ciò che segue e rimediare il prima possibile.
Quali sono i sintomi di una carenza di calcio
Oltre ad essere parte fondamentale delle ossa e dei denti, il calcio è anche nei tessuti o nel sangue. Il sistema nervoso e le cellule ne hanno bisogno. Allo stesso modo, si dice che partecipi alla coagulazione del nostro sangue. Permette ai muscoli di contrarsi e rilassarsi. Quindi, come vediamo, è presente nella maggior parte degli angoli del corpo. Ecco perché i sintomi che andremo a trovare sono i più vari. Vediamo quelli più frequenti!
Indebolimento osseo
È uno dei sintomi più frequenti. Si dice che l'indebolimento osseo indichi che la carenza di calcio è più che evidente. Le fratture saranno più frequenti man mano che le ossa perdono la loro densità. Inoltre, il rischio di osteoporosi.
Denti più deboli
Come abbiamo indicato all'inizio, sia le ossa che i denti sono stati tra i primi a soffrire di carenza di calcio. Il calcio rende i denti più forti. Ecco perché aumenterà il rischio di alcuni problemi in bocca. Allo stesso modo in cui accadrà con i bambini, che possono anche soffrire di una carenza di calcio che fa crescere i loro denti in forme irregolari.
Hai più freddo ultimamente?
Si dice che un altro dei sintomi di una carenza di calcio sia quello di solito ammalarsi più spesso. Soprattutto i raffreddori. Anche se anche qualche altra infezione può essere una prova evidente di ciò che accade nel nostro corpo.
L'insonnia
Molti persone che soffrono di insonnia. A volte proviamo a trovare una causa e molte soluzioni per trattare questo problema. Ma non ci rendiamo davvero conto che è legato a una mancanza di calcio. Non è che sia qualcosa di generale, ma non fa male tenerne conto.
spasmi
Se soffri di crampi muscolari può anche derivare da questo problema. I muscoli hanno bisogno di calcio per svolgere le loro attività quotidiane. Ecco perché se non lo ricevono, saranno costretti a lavorare contro corrente. Se hai dolore alle braccia e alle cosce, prova ad assumere un po 'più di calcio.
Pelle secca
Le creme sono molto buone contro la pelle secca, ma sarà molto meglio se assumiamo più calcio. Se noti che la pelle è secca e spenta e le macchie hanno fatto la loro comparsa, allora è il momento di realizzare ciò di cui abbiamo veramente bisogno.
Problemi ai capelli
Sebbene sappiamo che i problemi ai capelli possono essere causati da molte ragioni, anche il calcio è uno di questi. Se noti che, senza una ragione apparente, perdi molti capelli o che hai i capelli più secchi, potrebbe essere un problema di calcio. Quindi non ti fa male provare introduci questo minerale nella tua dieta.
Come ottenere più calcio
Dato che ora ci rendiamo conto di quanto sia vitale il calcio, niente come ricordarti quali sono i cibi migliori da tenere in considerazione. Senza dubbio, i latticini sono una buona opzione che non possiamo dimenticare. Ma tra le verdure troviamo anche il broccoli o spinaci. Sia il pesce che le uova e le noci ci aiuteranno a ottenere un corpo molto più sano.