Quando le temperature si abbassano e il tempo non è più soleggiato come vorremmo, arrivano anche loro i primi raffreddori e influenza. Qualcosa di comune che tutti abbiamo sofferto ma che può essere molto fastidioso. Pertanto, ci concentreremo su alcuni suggerimenti vitali in modo che nulla ti fermi in questa nuova stagione.
Abbiamo molti progetti in vista per un semplice raffreddore o influenza per buttarli da terra. La prevenzione in questi casi è molto importante e abbiamo tutti quei trucchi che ti permetteranno di vivere l'inverno in modo molto più sano. Vuoi sapere come ottenerlo?
La migliore dieta per raffreddore e influenza
Come potrebbe essere di meno, il cibo gioca sempre un ruolo fondamentale. È la base del nostro sostentamento e del fatto che il nostro corpo può funzionare correttamente. Pertanto, di fronte all'influenza e al raffreddore, non poteva essere lasciato indietro. Uno dei modi migliori per farlo combattere questo tipo di virus è optare per zuppe di verdure e che hanno carne di pollo. Perché in una combinazione come questa troveremo vitamine di tipo A, C ed E. Oltre alle proteine per darci più vitalità e sodio che manterrà a bada la nostra temperatura corporea. Dato che dobbiamo bere molta acqua, niente come lasciarsi trasportare da infusi e tisane.
Soprattutto, se puoi aggiungere un cucchiaio di miele, molto meglio. Come sappiamo, è un altro degli ingredienti che hanno più benefici per la salute. Nel caso non lo sapessi, gli yogurt ci aiuteranno a rafforzare il nostro sistema immunitario. In questo modo avremo più difese contro il raffreddore o virus dell'influenza. Ovviamente non dimenticheremo frutta o verdura come arance, fragole, pomodori o ananas.
Fai i gargarismi con acqua e limone
Poiché la gola è sempre una delle fonti di infezione, dobbiamo prendercene cura a fondo. Siamo chiari che con una buona dieta manterremo il nostro corpo più forte per affrontare ciò che potrebbe accadere sulla nostra strada. Ma la gola ha bisogno di qualcosa di speciale. Potete quindi scaldare un bicchiere d'acqua, aggiungere il succo di un piccolo limone e un cucchiaio di miele. Mescolali bene ed esegui fare i gargarismi ogni mattina e ogni sera. Ovviamente attenzione a non scaldare troppo l'acqua per non scottarci.
Lavati spesso le mani
Sebbene possa non sembrare necessario, lo è. Perché il virus dell'influenza, così come il raffreddore, possono essere trasmessi attraverso le mani. Così tanto parlando come starnuti o addirittura tossendo, i virus si diffonderanno più velocemente. Pertanto, anche l'igiene è necessaria più del solito. Quindi, è necessario lavarsi le mani con acqua e sapone per alcuni secondi, soprattutto prestando maggiore attenzione alle unghie.
Oli essenziali per la tua casa
Come ben sappiamo, olii essenziali Sono anche essenziali per scopi diversi. Ma in questo caso, renderanno il nostro ambiente più sano e potremo respirare un'aria più pulita. Quindi puoi mettere qualche goccia di questo tipo di olio in un diffusore per gli aromi e vedrai come imposta la tua casa in pochi secondi. Almeno, a casa nostra saremo liberi da virus, raffreddori o influenza.
Un po 'di sport per dire addio all'influenza
Lo sport è un altro dei punti di forza che abbiamo nella nostra vita. Perché è un'attività necessaria per migliorare il nostro stile di vita e la nostra salute. Con esso diremo addio allo stress, migliorerà la circolazione sanguigna, prevenire problemi cardiovascolari e ora anche l'influenza. Gli studi più recenti ritengono che tutte le persone che praticano sport regolarmente possano prevenire questo tipo di virus. Si può dire che l'esercizio fisico è una medicina preventiva. Occorrono due ore di sport intenso ogni settimana per migliorare il nostro sistema immunitario e dire addio a questi tipi di malattie frequenti. Sei disposto a seguire tutti questi suggerimenti?
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