I i frutti rossi sono frutti deliziosi che possiamo incorporare nella nostra dieta per il semplice fatto che sono deliziosi. Ma oltre a questo, siamo di fronte a un frutto che contiene molte buone proprietà per noi. Questi frutti possono essere consumati da soli oppure è possibile accompagnarli con lo yogurt e aggiungerli a tutti i tipi di dolci, in quanto aggiungono un tocco fresco e delizioso alle torte.
Oggi vedremo di cosa si tratta proprietà e benefici delle more, un frutto rosso molto conosciuto che possiamo trovare in certi periodi dell'anno al supermercato per poterlo consumare. È un frutto davvero ricco ma ci offre anche ottime proprietà di cui possiamo sfruttare per migliorare la nostra salute.
Ipocalorico
Questa il frutto è ipocalorico, poiché per 100 grammi troviamo solo 57 kcal. Ecco perché possono essere perfettamente aggiunti a tutti i tipi di diete, anche a quelle che limitano le calorie. Ci sono frutti che sono davvero salutari e che ci forniscono molta acqua e poche calorie, quindi dobbiamo approfittarne per assumerli quotidianamente. A quanto pare nel mondo esistono centinaia di specie di more e sicuramente le puoi trovare anche allo stato naturale se trovi i cespugli in cui crescono abitualmente.
Migliora la salute cardiovascolare
Gli antociani sono enzimi vegetali presenti nelle more. Ne hanno uno azione antinfiammatoria e antiossidante nel nostro corpo, quindi possono aiutarci a combattere le malattie cardiovascolari e tutti i tipi di malattie che hanno a che fare con l'infiammazione e l'invecchiamento dei tessuti. Questo frutto aiuta a controllare i livelli di colesterolo alto, motivo per cui è un alimento consigliato per le persone che hanno questo problema, insieme a una dieta speciale.
Salute cerebrovascolare
Questa mora si distingue per i suoi molteplici antiossidanti che aiutano il nostro corpo a rimanere giovane e in buone condizioni. Ha il noto resveratrolo, che aiuta a prevenire gli ictus. Ovviamente questo tipo di proprietà si noterebbero in qualche modo con un consumo continuato di questo tipo di frutta, poiché ci aiuterebbero a combattere l'invecchiamento dell'organismo con i suoi antiossidanti.
Ci mantengono giovani
Oltre agli antiossidanti che abbiamo già menzionato che aiutano a combattere i radicali liberi, questi frutti hanno a ricco di vitamina C. Questa preziosa vitamina è necessaria per la produzione di collagene nell'organismo, che mantiene i tessuti senza rughe. Inoltre, questa vitamina aiuta a rafforzare le nostre difese, quindi saremo più sani. Non c'è dubbio che una buona dieta sia la base per una buona salute.
Buono per la digestione
Questo tipo di frutta ci aiuta abbattere le sostanze in altri alimenti, quindi sono buoni per la digestione. Inoltre, è un frutto che ha alti livelli di fibra, quindi regola il nostro transito intestinale. La frutta è sempre una fonte di fibre e ci fornisce l'acqua, che ci aiuta in questo. Le more sono un frutto perfetto per le persone che hanno problemi digestivi.
Come prendere le more
Queste more possono essere prese al naturale. Sono facili da portare in giro, quindi possono diventare lo snack ideale per chiunque. Tuttavia, le more lo sono perfetto da aggiungere a frullati naturali fatto con altra frutta, con latte scremato o con yogurt. Tutto questo si combina molto bene e possiamo goderci un frullato ricco di buone proprietà per la nostra salute.
Le more sono anche ampiamente utilizzate come accompagnamento per i dolci. Dalle tortine alle torte, è un frutto che può essere aggiunto dopo aver fatto quella torta. In questo modo possiamo assaporare un sapore fresco e delizioso nei dolci.