Con l'arrivo dell' bel tempo e primavera Abbiamo iniziato a vedere un'altra varietà di deliziosi frutti e verdure apparire nel nostro mercato di fiducia. Tra questi il melone, protagonista del nostro articolo.
Melone Ha grandi proprietà sia nei suoi valori nutrizionali che nelle sue proprietà medicinali. Il benefici che ci regala sono sorprendenti, fai attenzione.
Il melone è anche conosciuto come Cucumis melo, appartiene alla famiglia delle zucchine, delle zucche o dei cetrioli. Sono frutti di stagione, quindi di solito non compaiono durante tutto l'anno.
Il melone inizia a sorgono in primavera e ha il suo massimo splendore nei mesi estivi. È un frutto molto utile, è ideale da assumere frullati, succhi, frullati poiché idrata e ci lascia uno squisito sapore dolce.
È uno dei frutti che non dovrebbe mancare nella tua dieta. Ha un gusto dolce ideale da consumare a colazione, per uno spuntino o come fine di un delizioso pasto.
Valori nutrizionali del melone
Il melone si distingue tra gli altri frutti per essere uno dei più pregiatis ipocalorico del mercato, vale a dire, contiene pochissime calorie. Per ogni 100 grammi di melone ci fornisce circa 50 calorie. Ciò si verifica perché a 90% di acqua.
- Non ha colesterolo.
- È ricco di vitamine A, B, C ed E.
- Minerali come folato, fosforo, magnesio, potassio, sodio, ferro e calcio.
- betacarotene, a patto che consumiamo il melone della varietà che ha la polpa arancione.
- fornisce 0,7 grammi di proteine.
- 7,5 grammi di carboidrati.
- 0,2 grammi di grasso.
- 2 grammi di fibra.
Proprietà del melone
Una delle sue più grandi qualità è quella di non ingrassare e di idratare perfettamente. Il suo bcontributo calorico dell'aglio ne fanno uno dei cibi preferiti dalle persone nella stagione estiva.
È un alimento molto rinfrescante, ricco di vitamine e minerali. E grazie ai suoi nutrienti possiamo trarne vantaggio in molti modi.
- Grazie alla sua vitamina A rivitalizza la nostra pelle, idratando le mucose e il derma.
- La vitamina E è un antiossidante naturale che protegge il nostro corpo. Inoltre, aiuta a prevenire cancro e malattia cardiovascolare.
- Quando consumato agisce come diuretico e blando lassativo. Ecco come ci aiuta eliminare le tossine dell'organismo. Inoltre, non provoca bruciore di stomaco e migliora la nostra digestione.
- È consigliato alle persone che ne soffrono gotta o artrite.
- Prenderlo regolarmente ci aiuterà a migliorare il nostro sistema immunitario.
- Previene le malattie cardiache, poiché agisce come antigelo per il sangue.
- Grazie alla fibra alimentare che possiede, ci aiuta regolare il transito intestinalel, mantiene una perfetta salute del nostro colon, evitando la possibilità di cancro al colon. Inoltre, il nostro addome si sgonfierà.
- Favori una corretta depurazione dell'organismo, migliora il funzionamento dei reni. È consigliato a tutti coloro che soffrono di ipertensione o pressione alta.
- È l'ideale per le donne embarazadas o quelli che stanno allattando. Il suo alto contenuto di acido folico, cioè provitamina A lo è perfetto per il corretto sviluppo del bambino.
Melone È uno dei frutti più apprezzati dell'estate, è accanto all'anguria quella che si consuma di più. È molto salutare ed è perfetto da consumare come dessert, a merenda oa colazione.
Semi di melone Hanno anche i loro usi, approfittane perché hanno anche buone proprietà nutritive. Aiutano ad eliminare i parassiti gastrointestinali e ci forniscono anche molti antiossidanti che combattono i radicali liberi, migliorano la nostra pelle e prevengono la comparsa di rughe e segni di espressione.
Con l'arrivo della bella stagione si può iniziare a consumare più quantità di melone, chiedere al negoziante da dove proviene e se la sua coltivazione è stata sostenibile. È preferibile consumare cibo senza pesticidi anche se il suo prezzo è leggermente più alto.
Tuttavia, qualsiasi varietà di melone ha grandi proprietà. Goditi ogni boccone di questo frutto appena arrivato nei nostri negozi per continuare con noi per tutta l'estate.