Noci di macadamia Sono un tipo di noce originale di un albero che cresce in Australia, un frutto secco molto nutriente ed energetico, inoltre forniscono grassi monoinsaturi perfetti per prendersi cura del nostro corpo, molto salutari e benefici.
Non contengono colesterolo e possono essere aggiunti senza problemi a qualsiasi tipo di dieta, sia che si voglia ingrassare che perderlo. Aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e ad aumentare il colesterolo buono.
Come abbiamo detto, sono ricchi di grassi monoinsaturi e fibre alimentari, aiutano a combattere la stitichezza e favoriscono una buona digestione dopo un pasto abbondante.
Proprietà delle noci di Macadamia
Questo tipo di frutta secca ha ottime proprietà, sono sempre consigliate ai pazienti che ne soffrono epilessia e per le persone che seguono dieta chetogenica.
Le noci di macadamia forniscono i seguenti valori nutrizionali per ogni 250 grammi di prodotto:
- 9 grammi di proteine
- 78 grammi di grasso
- 78 grammi di carboidrati
Per ogni pezzo consumato:
- 18 calorie per ogni noce
- 7 grammi di fibra per pezzo
Inoltre, queste piccole noci ci forniscono calcio, ferro, magnesio, potassio e selecio, un ottimo antiossidante che aiuta e beneficia nel trattamento e nel miglioramento dello stato di alcuni tumori. Le vitamine che hanno sono A, E, quelle del complesso B, B1, B2, B3 e B9.
Benefici del consumo di noci di Macadamia
Se introduciamo nella nostra dieta qualche pezzetto di questa frutta secca, puoi migliorare la tua salute se sei costante e se lo abbini a una buona attività fisica moderata.
Le noci sono prive di colesterolo e un'ottima fonte di fibreSebbene siano ricchi di grassi, questo tipo di grasso è monoinsaturo, cioè aiuta ad eliminare e ad abbassare il livello di colesterolo totale del corpo e ad aumentare il colesterolo buono.
Omega 3 e Omega 7
Contengono grandi quantità di omega 3 e omega 7, il primo ci aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro o malattie che colpiscono le ossa, ad esempio l'osteoporosi. Inoltre, aiuta a prevenire e ridurre artritis, mal di testa da emicrania o crampi mestruali. Mantengono un sistema nervoso sano e aiutano alleviare la depressione.
Nel frattempo omega 7 o noto anche come acido palmitoleico, è ideale per ridurre il colesterolo e tutte le malattie che colpiscono direttamente il cuore, influisce sul metabolismo, perché se consumiamo una manciata di queste noci il nostro appetito sarà sconvolto, saremo soddisfatti prima e ci aiuterà a bruciare i grassi più velocemente. Mantiene un buona salute della nostra pelle grazie all'olio che contengono queste noci.
Digestioni leggere
Contenendo molto di fibra solubile, ci aiuta a spostare cibo e rifiuti attraverso il tubo digerente, quindi, lo è Migliora la digestione ed evitare problemi digestivi così come sono gas o stitichezza.
Infine, come abbiamo detto, lo è una buona opzione per consumarli mentre ci fanno sentire soddisfatti per un tempo più lungo e quindi evitare di fare spuntini tra i pasti. Per tutte quelle persone che seguono una dieta un po 'rigida, è possibile acquistare 100 grammi di queste noci per uccidere il verme e sentirsi felici di consumare un prodotto naturale e molto sano.
Queste noci di macadamia possono essere trovate in qualsiasi negozio che vende noci, Sono più difficili da trovare nei grandi magazzini, anche se si trovano sempre più spesso nei grandi magazzini. Rispetto ai suoi primi cugini, questa frutta secca è la più calorica che possiamo trovare, di seguito vi mostriamo quali sono le più e le meno.
Calorie di noci per 100 grammi
Allora vi lasciamo quello che sono le cinque noci più caloriche
- Noci di macadamia 718 calorie
- Noci pecan 691 calorie
- Pinoli 673 calorie
- Noci 654 calorie
- Nocciole 649 calorie
Frutta a guscio con meno calorie
- Mandorle 579 calorie
- Pistacchi 562 calorie
- Anacardi 553 calorie
- Ghiande 387 calorie
Con questo possiamo farci una certa idea, sono prodotti molto salutari anche se come diciamo sempre dobbiamo prenderci cura del loro consumo da allora Se esageriamo, possiamo aumentare di peso.