Di solito hai i piedi gonfi? Allora conoscerai già il disagio che ne deriva, quindi devi trovare alcuni rimedi per porvi fine. Quindi, sei in buone mani perché ti presentiamo alcune delle più efficaci. Anche se ricorda che dovresti sempre consultare il tuo medico se è qualcosa che persiste per scoprire la causa.
È vero che queste cause possono essere diverse, ma la cattiva circolazione è solitamente una delle più comuni. Pertanto, è consigliabile rimediare il prima possibile. Nel frattempo opteremo per i rimedi naturali che abbiamo già preparato per voi. Scoprili e mettili in pratica!
Bagni di acqua salata per piedi gonfi
È uno dei rimedi più comuni e, senza dubbio, anche uno dei più efficaci. Per questo, hai bisogno di un grande contenitore dove puoi mettere entrambi i piedi. Una volta che lo hai, verserete acqua calda fino a coprirli e poi, un paio di cucchiai colmi di sale. Mescolare bene in modo che il sale non rimanga sul fondo e posizionare i piedini all'interno del contenitore. Ora devi rilassarti, approfittare dei 15 minuti, o fino a quando l'acqua non è completamente fredda, per leggere o fare qualsiasi altro compito che non devi muoverti, ovviamente.
piedi in su
Ogni volta che puoi, niente come alzare i piedi al livello del tuo cuore. Quando ti rilassi sul divano, guardando le tue serie preferite, è sempre meglio avere i piedi alzati. È un modo perfetto per far circolare il sangue molto meglio. Quindi allevierà quel gonfiore, anche se è temporaneo, ma non fa mai male.
Più magnesio nella tua dieta
A volte i piedi gonfi possono anche essere causati da una mancanza di magnesio. Ecco perché il potere non fa mai male introdurre alcuni alimenti che contengono una grande quantità di questo minerale. Ad esempio, un po' di broccoli nei pasti principali sarà il tuo migliore alleato. Senza dimenticare avocado, spinaci o mandorle. Come puoi vedere, cibi sani che puoi introdurre in modo semplice.
Alimenti a base di potassio
Se abbiamo menzionato il magnesio, non possiamo dimenticare il potassio. Perché ci aiuterà anche a sentirci più leggeri e a non trattenere così tanti liquidi. Così, Non puoi dimenticare nemmeno le banane, uno dei frutti più ricchi di potassio., né di salmone, pollo o pistacchi. Con piccoli cambiamenti nella nostra dieta, possiamo ottenere molto di più di quanto potessimo immaginare.
Applicare impacchi di camomilla
La camomilla ha effetti antinfiammatori quindi è un'altra opzione da applicare ai nostri piedi. Alcune persone fanno anche bagni con la camomilla, come abbiamo detto prima con i bagni di sale. Ma d'altra parte, puoi applicare impacchi imbevuti di camomilla, quando è ancora calda. Pertanto, aspetteremo qualche minuto fino a quando non si raffredderanno completamente. Noterai un sollievo quasi istantaneo dai piedi gonfi!
Massaggi con olio
Un po' d'olio sulle mani e inizierai a fare un massaggio dal piede al ginocchio. Perché è un modo perfetto per attivare la circolazione. Quindi, cercherai di essere costante e, naturalmente, di farlo nel modo giusto, che sarà in cerchi piccoli e ascendenti. Naturalmente, puoi applicare una leggera pressione su tutta l'area per renderla ancora più efficace. È un altro dei modi migliori per sbarazzarsi dei piedi gonfi.
esercizio
Anche se lo sai già, ma non potevamo finire senza menzionarlo l'attività fisica è un altro dei grandi rimedi. È sempre consigliabile adattarlo alle proprie esigenze. Pertanto, fare una passeggiata sarà una buona opzione. Se esegui una routine ogni giorno, ti sentirai molto meglio e dirai addio ai piedi gonfi. Quali rimedi esegui di solito?