Sicuramente in molte occasioni ti sei posto questa stessa domanda. ¿Perché mi sveglio stanco ho davvero dormito le ore necessarie? Ebbene, forse dietro c'è molto di più che devi analizzare per cambiare. Le ragioni possono essere varie ma alla fine non ne abbiamo bisogno tutte nella nostra vita.
Ecco perché in primo luogo dobbiamo conoscerli per metterli da parte. Se la domanda sul perché mi sveglio stanco è nella tua mente più volte di quanto vorresti, questo è un buon momento per provare a ritirarlo. Vedremo tutto ciò che ti impedisce svegliarsi più energico.
Perché mi sveglio stanco? A causa dei disturbi del sonno
Uno dei motivi più comuni è questo. Ci sono diversi disturbi del sonno che possono farci non riposare davvero bene. Quindi quando suona l'allarme siamo ancora stanchi. Tra i tanti esistenti, c'è il apnea del sonno. Consiste nel fatto che durante il sogno la persona in questione ha una pausa nel respiro. Uno dei problemi diretti dell'apnea è che quando ci svegliamo dà la sensazione di non aver dormito veramente e che il corpo non ha ricevuto il necessario riposo.
L'insonnia
Avremmo potuto menzionarlo anche nella sezione precedente, ma è vero che è uno di quei problemi molto comuni e deve essere indipendente. È un disturbo abbastanza comune, poiché ne soffre buona parte della popolazione. Il incapacità di dormire tutta la notte o riuscire ad addormentarsi e svegliarsi ogni tanto, è qualcosa che suonerà familiare a molti. Senza dubbio, a causa di tutto ciò, il corpo non può riposare come merita. Quindi la mattina dopo, noteremo come siamo molto stanchi, tutto il nostro corpo e mal di testa, mentre la sensazione di sonno è ancora presente. Può influenzare sia il nostro lavoro che il nostro umore e la vita in generale.
stress
A causa dello stress noteremo anche problemi per riuscire ad addormentarci. Ha un effetto negativo sia sulla durata del sonno che sulla durata e anche su quanto può essere profondo o meno. La verità è che quando il corpo ha un file alto livello di stress, non sarai in grado di raggiungere il rilassamento necessario per poter svolgere il compito di riposo. Se la persona riesce a dormire, il sonno sarà molto più leggero. Causando anche che quando ci svegliamo proviamo quella sensazione di stanchezza. Genererà tensione muscolare, agiterà il cuore e ci impedirà persino di liberarci dalle preoccupazioni quotidiane.
Cattive abitudini prima di dormire
Anche se non la pensiamo così, è vero che prima di dormire dobbiamo avere una buona routine. In caso contrario, corriamo il rischio di doverci chiedere perché ogni mattina mi sveglio stanco. Perché ci dicono molto, ma raramente prestiamo loro attenzione. Prima di dormire, abbiamo bisogno di qualche ora per rilassarci. Per questo motivo, spesso dobbiamo mettere da parte gli schermi luminosi sotto forma di telefoni cellulari e persino la televisione. Quindi, è consigliabile avere una luce fioca prima di tornare a casa, in modo che il corpo si abitui.
Problemi intestinali
Non ci riferiamo solo a quando ci sentiamo male per un problema più vecchio. Piuttosto, ci concentriamo sul fatto che il cosiddetto microbiota intestinale è quello che ha il batteri buoni. Questi sono responsabili della produzione di ormoni il cui scopo è il resto del corpo. Pertanto, quando abbiamo qualche tipo di problema e questi ormoni non svolgono la loro funzione, possono anche diventare un altro dei problemi che abbiamo e che rallentano il nostro riposo.