Uno degli oli che sta ingrassando nella nostra cucina è l'olio di sesamo. Ha molte proprietà E non solo può essere consumato, possiamo anche usarlo come trattamento di bellezza, lo possiamo trovare in diversi cosmetici ed è usato come rimedio casalingo per curare diversi disturbi.
Questo olio è extra semi di sesamo spremuti a freddoDobbiamo sempre acquistare questo olio non raffinato, poiché ciò contribuirà al massimo beneficio per il corpo. Questo olio di sesamo è anche conosciuto come sesamo o aljonjolí.
Successivamente, vedremo quali sono le sue proprietà nutritive, come il suo consumo ci avvantaggia, come possiamo usarlo nei rimedi casalinghi e dove possiamo trovarlo.
Proprietà nutrizionali dell'olio di sesamo
Questo olio di sesamo è ricco di acidi grassi polinsaturi, ricchi di omega 6. Inoltre, contiene un contributo di zinco e una grande quantità di minerali. Il suo contributo in vitamina E Agisce come antiossidante e ci aiuta a mantenere la pelle sana.
Benefici dell'olio di sesamo
Vedremo adesso quali sono i vantaggi cosa più importante che troviamo in questo olio di sesamo o di sesamo.
Olio di sesamo e bellezza
- Aiuta a rivitalizzare la pelle, è usato per trattare rilassamento cutaneo.
- Può essere usato come maschera per capelli. Aiuta a recuperare i capelli danneggiati e secchiInoltre, può prevenire la comparsa di croste sul cuoio capelluto.
- Il suo utilizzo come crema solare è in fase di studio contro Radiazione UVB.
- Favorisce un'abbronzatura naturale che idrata anche la pelle.
- Lo usano come olio per massaggi.
- Massaggiare i piedi con questo olio aiuta i piedi a rimanere caldi per tutto il giorno.
- Ideale per il recupero crepe delle mani e dei piedi.
- Serve per migliorare dolori reumatici.
Olio di sesamo e nutrizione
- Questo olio è apprezzato in termini di condizioni nutrizionali in quanto nutre il corpo e migliora il sistema nervoso.
- Contiene fosfolipidi e lecitina, componenti vitali per il pensiero e la memoria.
- È valido combattere contro colesterolo.
- Rafforza il sistema nervoso grazie al magnesio.
- Può aiutare nel nostro umore, le persone che lo sono depresso oppure sono molto stanchi possono trovare in questo olio una soluzione per rallegrarsi e avere più energia.
- Allevia il mal d'orecchi, soprattutto quando abbiamo freddo.
Olio di sesamo e salute
Sebbene questo tipo di olio sia usato di più in Aree asiatiche, dobbiamo sottolineare che il suo utilizzo e consumo è in espansione. Quest'olio ha un sapore gradevole e si abbina a molte delle nostre ricette più tradizionali.
- Migliora il nostro cuore. Il sesamo è stato utilizzato per migliorare e prendersi cura della salute del cuore, regola l'azione dei vasi sanguigni e della circolazione sanguigna. Inoltre, ci impedisce di avere il colesterolo e previene l'ostruzione delle arterie.
- È ricco di calcio e antiossidanti. Contiene alte dosi di calcio, quindi è altamente raccomandato per mantenere una buona salute delle ossa. Evita la decalcificazione delle ossa.
- Da parte degli antiossidanti, prevenire l'ossidazione cellulare e invecchiamento precoce.
Come usare l'olio di sesamo
Dobbiamo avere alcune precauzioni e conoscenze prima di utilizzare l'olio di sesamo, vedremo quali sono i passaggi da seguire:
- Vengono utilizzate poche gocce per i piediLui, per non superarci, l'ideale è procurarsi un dispenser.
- deposita alcune gocce sulla zona desiderata e massaggiare con i polpastrelli fino a completo assorbimento.
- Puoi combinarlo con altre creme o gel per aumentarne i benefici.
Dove acquistare l'olio di sesamo
A seconda dell'uso per cui ne hai bisogno, puoi farlo comprare in un supermercato, se è per uso alimentare o in erboristeria se lo vuoi come olio essenziale per uso estetico. L'ideale è acquistare sempre marchi noti e fare sempre attenzione all'etichettatura, controllare che provenga da colture biologiche, che sono 100% olio di sesamo e la sua produzione è stata spremuta a freddo.
In questo modo garantirai la massima qualità.