Se hai mai sentito quanto sia importante mangiare aglio crudo al giorno, potresti essere interessato a saperne di più su questo argomento. Si afferma che il file Mangiare aglio crudo combatte il colesterolo e sostiene il sistema immunitario.
Se sei uno di quelli che decide di provare e vuole scoprire tutto ciò che può aiutarti a migliorare la tua salute, continua a leggere queste righe così potrai sapere quali sono i benefici dell'aglio crudo e scopri se è buono o cattivo prenderlo.
L'aglio è conosciuto come l'antibiotico naturale per eccellenza, è benefico per prevenire alcune malattie, anche se è meglio controllare quali sono le sue caratteristiche, vantaggi e proprietà.
L'aglio è un alimento molto comune che viene utilizzato in tutte le culture del mondo a livello gastronomico, ci aiuta ad esaltare i sapori ed è ideale per un gran numero di preparazioni aiutandoci a prenderci cura del nostro corpo.
Nel corso della storia, l'aglio non è stato solo incorporato nelle ricette alimentari, ma anche nei rimedi naturali, si è creduto che a causa del suo aroma e sapore, ha grandi proprietà medicinali.
Proprietà dell'aglio
L'aglio è un alimento molto salutare, che non solo l'aroma o il suo gusto lo hanno reso così popolare, ma anche le sue proprietà medicinali perché è stato dimostrato che può essere in grado di prevenire e curare infezioni fungine e malattie cardiovascolari. A questo piccolo grande cibo se ne aggiungono altri proprietà come antibatteriche, antinfiammatorie, antimicotiche e antiossidanti.
Per alcuni decenni, tutti questi sono stati associati al contenuto di allicina del cibo, una sostanza che consente di mantenere un corpo stabile in diverse parti del corpo.
Proprietà antibatteriche
Questa sostanza allicina potrebbe avere un grande potenziale antibatterico, questa proprietà antimicrobica gli consente di agire sui batteri presenti sulla superficie della pelle. Va tenuto presente che queste proprietà possono variare a seconda di come troviamo l'aglio, perché non è lo stesso se è intero, schiacciato, fresco o sottoposto ad una certa temperatura.
L'aglio si propone come complemento alle cure mediche, non come cura per le infezioni in quanto tali.
È un antimicotico naturale
Troviamo molti funghi sensibili all'aglio in natura. Sembra che gli estratti di questa pianta siano perfetti per ridurre il fabbisogno di ossigeno di alcuni organismi, rallentandone la crescita e inibendo la sintesi di lipidi, proteine e acidi nucleici.
L'aglio consente anche il controllo dei parassiti agricoli, perché si ritiene che sia efficace quanto gli insetticidi ed è meno dannoso.
È antivirale
Sebbene non ci siano così tanti studi, l'aglio ha la capacità di combattere i virus, come il virus dell'influenza. Tuttavia, non è stato dimostrato che sia efficace al 100% nella prevenzione del raffreddore comune.
Uno studio lo ha rivelato chi prendeva un integratore di questo ortaggio aveva il 63% in meno di raffreddori rispetto a quelli che avevano preso il placebo. Quindi si conclude che l'aglio ti permette di combattere l'influenza, sebbene non sia il metodo più efficace.
Colesterolo più basso
L'aglio è stato utilizzato per abbassare il colesterolo in modo semplice e sano. Per ottenere questa riduzione, l'ideale è consumare tra mezzo grammo e un grammo al giorno di aglio per ridurre il colesterolo cattivo.
Per quanto riguarda il dosaggio, la cosa più notevole è che più aglio si abbassa più il colesteroloAnche se dobbiamo essere consapevoli che quando si soffre di colesterolo nelle arterie, è meglio mantenere una dieta equilibrata e prendersi cura della propria dieta e stile di vita.
È antiossidante
L'estratto di aglio contiene una grande quantità di antiossidanti che aiutano a prevenire le malattie degenerative, anche se bisogna tenere presente che questi estratti devono essere il più freschi possibile per avere più proprietà. È la sostanza dell'allicina che ci aiuta a mantenere un corpo stabile e sano, per questo motivo è meglio avere la massima qualità per beneficiare delle sue proprietà.
Queste capsule possono avere effetti palliativi con diversi tipi di disturbi legati all'invecchiamento, come la demenza o l'Alzheimer.
Antitossico
Se consumato in quantità elevate, l'aglio può diventare una barriera contro la tossicità dei metalli pesanti. A questo proposito, sono stati condotti studi in cui è stato dimostrato come l'aglio ha contribuito a ridurre i livelli di piombo nel sangue di un soggetto del 19%.
Inoltre ha prevenuto o ridotto i sintomi di intossicazione per quei metalli come eMal di testa e ipertensione.
Qual è l'efficacia dell'aglio crudo?
Poiché stiamo vedendo l'aglio crudo ha molte virtù e proprietà benefiche, di seguito, mostriamo quali sono le questioni che dobbiamo tenere in considerazione per sapere qual è l'efficacia dell'aglio:
- Non c'è consenso sulla dose minima richiesta per realizzare un profitto.
- Alcuni laboratori non sono arrivati affermare che l'aglio crudo può ridurre naturalmente il colesterolo.
- L'ideale è includere sempre l'aglio in quantità moderate all'interno di a dieta bilanciata.
- Per beneficiare delle sue qualità, l'ideale è prendere l'aglio crudo ed evitare di consumarlo cotto.
Non dimenticare questi ultimi dati
L'aglio è molto salutare e alcuni degli ingredienti in esso contenuti forniscono potenziali benefici per la salute. Manca invece il consenso su quali siano le dosi e le modalità migliori per consumarlo, poiché l'effetto non è lo stesso se assunto in prescrizione, in capsule o in estratto.
Ad oggi, sono necessarie ulteriori ricerche a questo proposito per determinare scientificamente le sue qualità. Alcuni dei composti più importanti, allicina, è stato dimostrato che ha effetti antibiotici per curare alcune malattie.
È stato dimostrato che è un antivirale, quindi può essere applicato naturalmente su piccole ferite fredde o herpes labiale per prevenire lo sviluppo e il bruciore.
Vai avanti e prendi più aglio nella tua dieta per poter beneficiare di tutte queste proprietà naturali.