Il vino fa bene ai nostri cuori
Gli antiossidanti nel vino rosso sono conosciuti come I polifenoli possono aiutare a proteggere il rivestimento dei vasi sanguigni del cuore. Questo polifenolo si chiama resveratrolo, È una sostanza del vino rosso che ha attirato l'attenzione per i suoi benefici per la salute.
L'alcol nel vino può anche avere alcuni effetti protettivi se consumato con moderazione.
Cos'è il resveratrolo nel vino rosso?
Il resveratrolo può aiutare a prevenire danni ai vasi sanguigni, abbassare il colesterolo nel sangue e prevenire la formazione di coaguli di sangue.
Secondo studi su il resveratrolo viene miscelato, alcune ricerche mostrano che il resveratrolo può essere collegato a un minor rischio di infiammazione e coagulazione del sangue, riduce il rischio di malattie cardiache.
Tuttavia, la ricerca su questi vantaggi è in corso sono necessari ulteriori studi per conoscere in profondità tutti questi vantaggi.
Da dove viene il resveratrolo?
Questa sostanza proviene dall'uva, dagli integratori alimentari e da altri alimenti che contengono anche resveratrolo.
Possiamo trovarlo nelle bucce delle uve utilizzate per fare il vino rosso, perché il vino rosso fermenta con le bucce più a lungo del vino bianco, ecco perché il vino rosso contiene più resveratrolo.
Mangiando semplicemente uva o bevendo mosto d'uva, possiamo ottenere questi benefici senza dover bere alcolici. Lattina di succhi d'uva rossa e viola hanno alcuni degli stessi benefici per il cuore del vino rosso.
D'altra parte, possiamo trovare questa sostanza in altri alimenti come: mirtilli, arachidi o mirtilli rossi. La quantità di resveratrolo presente varierà a seconda della quantità e la scelta del cibo che facciamo.
Sono disponibili anche integratori di resveratrolo, che ci aiutano a controllare eventuali danni al corpo, questi integratori non causano alcun danno al corpo, tuttavia, il corpo non può assorbire la maggior parte del resveratrolo dagli integratori.
Perché l'alcol aiuta i nostri cuori?
Non ci sono prove scientifiche chiare sul perché la birra, il vino bianco o il liquore non siano migliori del vino rosso per la salute. D'altra parte, si è visto che quantità moderate di alcuni tipi di alcol aiutano a migliorare la salute del nostro cuore.
L'alcol può aiutarci in quanto segue:
- Aumenta colesterolo HDL (il colesterolo "buono").
- Riduce la formazione di coaguli di sangue.
- Previene i danni arteriosi causati da alti livelli di colesterolo LDL, colesterolo cattivo.
- Può migliorare la funzione dello strato di cellule che allineare i vasi sanguigni.
Dovresti sempre bere con moderazione
Anche se sembra ovvio, dobbiamo essere responsabili della quantità di alcol che beviamo in una sessione, poiché le bevande alcoliche possono danneggiarci molto se non le beviamo con moderazione.
Le persone che bevono quantità moderate di alcol, come il vino rosso, hanno un minor rischio di malattie cardiache.
Tuttavia, È importante capire che gli studi non influiscono in quanto se non sei un bevitore di nessun tipo di alcol devi iniziare a bere per prenderti cura di te stesso, basta lodare le proprietà ei benefici che può darci.
Se beviamo molto alcol, aumenteremo il rischio di soffrire di quanto segue:
- Malattie del fegato e del pancreas.
- Arresto cardiaco.
- Alcuni tipi di cancro.
- Incidenti, violenza e suicidio.
- Ipertensione.
- Aumento di peso e obesità.
Evita l'alcol a tutti i costi se ti trovi in una di queste circostanze:
- Se si incinta.
- Hai una forte storia personale o familiare di alcolismo.
- Hai un malattie del fegato e del pancreas correlato al consumo di alcol.
- Tomar alcuni tipi di medicinali.
Bevi il vino con moderazione
- Un drink al giorno per donne di tutte le età.
- Fino a una bevanda al giorno per gli uomini sopra i 65 anni.
- Su due drink al giorno per gli uomini di età inferiore ai 65 anni.
Il limite per gli uomini è più alto perché generalmente pesano più delle donne e hanno più di un enzima che metabolizza l'alcol.
Benefici per la salute del vino
Di seguito vi racconteremo quali sono le altre virtù del vino rosso e come può giovarci dal punto di vista della nostra salute.
Rafforza le ossa
Uno studio ha dimostrato che le donne che bere vino hanno meno probabilità di perdere massa ossea rispetto alle donne che non bevono vino, ecco perché se decidi di bere un bicchiere di vino o una birra al giorno, tieni presente che contribuirai a migliorare la salute delle tue ossa.
Riduce il rischio cardiaco
Come abbiamo detto riduce le probabilità del 30% essere in grado di avere un attacco di cuore.
È antibatterico
Il vino rosso e il vino bianco hanno proprietà antibatteriche. Lo ha dimostrato uno studio che si è svolto negli Stati Uniti dove è emerso che il vino ha la capacità di abbattere i batteri negli alimenti, proteggendo così il corpo umano.
Prevenire la cecità
Un'altra delle qualità che ha il vino è che può fermare la crescita dei vasi sanguigni fuori controllo nell'occhio che causa la cecità, il composto di cui abbiamo parlato, il resveratrolo protegge la nostra visione.
A dosi controllate previene la depressione
È stato studiato che se bevevano dai 6 ai 7 bicchieri di vino a settimana lo erano meno probabilità di essere diagnosticati con depressione anche tenendo conto dei fattori dello stile di vita.
Abbassa il colesterolo
Diversi studi hanno dimostrato che un bicchiere di vino al giorno, diminuisce la concentrazione di placche aterogene nelle arterie e aumenta i livelli di HDL o colesterolo buono, che migliora la salute cardiovascolare.