La ginnastica passiva è davvero efficace?

Molte volte vediamo negli spot televisivi quei dispositivi che sono posti in diverse parti del corpo e che ci assicurano che avremo muscoli ben definiti senza il minimo sforzo.

Molte donne, che odiano fare esercizio, ritengono che questa potrebbe essere la soluzione a tutti i nostri problemi. È molto allettante Ma funziona veramente?

I cosiddetti apparati di "Ginnastica passiva" Offrono ottimi risultati con pochi minuti di utilizzo al giorno, ma se consideriamo quanto possa essere salutare o meno questo tipo di ginnastica, diciamo che non lo è.

Secondo gli specialisti del settore, per avere un corpo sano e lavorato è necessario fare esercizi "alla vecchia maniera". Secondo loro, non esistono attrezzature per sostituire gli esercizi e la formazione programmata e diretta. Per ottenere il corpo magro che questi dispositivi promettono, sono necessarie lunghe ore di allenamento, una dieta equilibrata e molta disciplina.

Come funzionano queste squadre?

L'attrezzatura per la ginnastica passiva ha la sua origine nell'attrezzatura per l'elettrostimolazione utilizzata dagli astronauti sovietici negli anni '1960; Lì, gli astronauti soffrivano di perdita di massa muscolare a causa dell'inattività fisica quando trascorrevano molto tempo nello spazio e la stimolazione elettrica ha contribuito a rallentare questo processo.

Essendo costituite da elettrodi, le attrezzature per esercizi passivi forniscono stimoli elettrici ai muscoli, provocando una leggera contrazione in risposta allo stimolo ricevuto. In teoria, tali stimoli provocherebbero un miglioramento del tono muscolare.

Tuttavia, poiché agiscono su aree localizzate del corpo e con meno forza rispetto agli esercizi tradizionali, questi dispositivi non producono effetti evidenti sul tono muscolare.

Quando sostituiamo gli esercizi con mezzi artificiali di stimolazione, perdiamo i benefici che l'attività fisica porta alla salute e alla qualità della vita. Con l'apparato si stimolano i muscoli, ma la persona non si muove, non cammina e priva il suo corpo delle dosi di endorfine e adrenalina che rilassano e generano la sensazione di benessere e rilassamento che se la ginnastica tradizionale produce.