L'obesità infantile è un problema che sta diventando sociale, perché in larga misura è la società che è responsabile del fatto che i bambini sono più del peso che dovrebbero avere. I bambini non sono da biasimare se mangiano cibi altamente zuccherati o trasformati, perché mangiano solo ciò che la società dice è buono per loro o ciò che i genitori pensano siano buone opzioni, anche se in realtà non lo sono.
Inoltre, le richieste della società rendono i genitori sempre più stressati e con meno tempo, consentendo così ai bambini di trascorrere più tempo in casa, senza fare esercizio o giocare più tempo con il tablet o il cellulare. Questo renderà Con una dieta malsana ma socialmente accettata e una ridotta attività fisica, i bambini aumentano di peso pericoloso.
Suggerimenti per evitare l'obesità infantile
È essenziale che per evitare l'obesità infantile, i bambini possano fare un'ora di sport al giorno, cioè dedicare un'ora al giorno ad allenarsi. Questo non significa assolutamente che ti iscrivi alla palestra ... Ma sarà necessario che facciano attività fisiche che gli piacciono, che si tratti di attività extrascolastiche, andare in bicicletta con la famiglia, fare giochi fisici con i loro amici, ecc.
È anche essenziale che tu, come padre o madre, sia un buon esempio di vita sana. Dovrai fare esercizio entro il tempo che ti permette, dovrai seguire una dieta sana (Ricorda che i tuoi figli imparano da ciò che vedono in te, e se non dai importanza alla tua dieta, neanche loro lo faranno). Pertanto, d'ora in poi, dovrebbe essere necessario dare la priorità a uno stile di vita sano nella tua famiglia.
È anche essenziale che gli alimenti che vengono elaborati o che hanno zuccheri aggiunti siano evitati. Pasticcini industriali, bibite, dolci ... dovrebbero essere consumati solo su base specifica. La dieta quotidiana deve essere composta da frutta, verdura, carni magre, pollo, tacchino, noci non tostate o con aggiunta di sale, acqua, succhi naturali (non già acquistati in contenitori) ... Trova una dieta sana ed equilibrata per tutta la famiglia.
Quando effettui l'acquisto dovrai guardare le etichette ed essere consapevole dello zucchero o dei carboidrati che ogni alimento ha, poiché ci sono molti cibi falsi sani che li vendono come se fossero salutari per la salute, e non lo sono. È solo marketing, quindi spendi i tuoi soldi. Ma da quando devi comprare del cibo devi spendere comunque i tuoi soldi, è meglio che tu scelga cibi sani per te e per tutta la famiglia.
Non tenere conto di tutto ciò può far sì che i tuoi figli, oltre ad essere sovrappeso o obesi, abbiano in futuro seri problemi di salute. Come tutto ciò che riguarda l'obesità, il diabete di tipo 2, l'ipertensione, maggiori possibilità di ammalarsi di cancro o avere un ictus. Le persone sono ciò che mangiamo e ciò che facciamo, quindi d'ora in poi è meglio essere consapevoli di ciò che si mangia in famiglia.