Se stai cercando un esercizio per questa stagione autunno-inverno, ti consigliamo di studiare la possibilità di poterlo fare iscriviti alle lezioni di Body Jump.
È un esercizio molto completo che aiuta a migliorare la resistenza cardiovascolare e integra anche un'altra serie di benefici per il nostro corpo. Vi diciamo cos'è e tutti i suoi vantaggi.
Questo allenamento fitness È un esercizio che si pratica su un trampolino individuale, quindi viene praticato saltando continuamente, facendo esercitare le gambe e il resto del corpo per continuare a muoversi tutto il tempo.
Le classi di Salto del corpo di solito dura 45 minuti e aiuta ad aumentare il pompaggio del cuore e brucia molte calorie, Si stima che una classe ad alte prestazioni possa bruciare tra 600 e 900 calorie.
Cos'è il Body Jump?
Come abbiamo detto, Il Body Jump è un esercizio molto attivo che si pratica su un trampolino che è agganciato a funi di bungee, cioè non hanno molle. Al trampolino può essere attaccata una barra di metallo che aiuta a tenere le mani per fare altri tipi di movimenti.
Il Body Jump non cerca solo di allenare il corpo ma anche di aiutare il sistema linfatico attraverso l'attività fisica in modo divertente e divertente. Uno dei migliori vantaggi che possiamo trarre da questo esercizio è che quando si salta su un trampolino l'impatto sulle ginocchia e sulle articolazioni è minore.
Le classi sono molto dinamici e divertenti e di solito lo sono una durata di 45 minuti e 15 minuti di stretching e riposo. Serie e movimenti di maggiore intensità con musica motivante sono intervallati da musica più rilassata.
Con questa attività potrai rafforzare la parte inferiore del corpo, ma allo stesso tempo, Gli esercizi per le braccia vengono eseguiti tonificando il busto, quindi è altamente consigliato mantenersi in forma in modo divertente e divertente.
Benefici del Body Jump
Saltare sul trampolino fitness è molto benefico per il nostro corpo, non solo ci permette di perdere peso, ma ci aiuta anche a liberare le nostre menti e mantenere una salute mentale stabile. Generalmente, tutti i tipi di sport ci aiutano a secernere endorfine e serotonina, l'ormone della felicità che ci fa sentire meglio.
Di seguito analizziamo quali sono quei vantaggi che non dovresti perdere.
Aumenta la forza, la resistenza e l'equilibrio
Questo sport è molto utile aumentare la nostra resistenza, forza ed equilibrio, tre aspetti molto importanti che dobbiamo controllare di fronte alla vecchiaia.
Aumenta la coordinazione del corpo e, essendo un esercizio ad alta intensità, aumenta anche la nostra resistenza senza mettere a rischio la schiena o le articolazioni.
Riduci il nostro stress quotidiano
Le lezioni sono molto divertenti e divertenti, volano e ci permettono di eliminare lo stress quotidiano. Ciò si ottiene grazie alla grande quantità di endorfine secrete dal corpo., ci fa sentire bene.
Può essere praticato a qualsiasi età, con qualsiasi tipo di corporatura o condizione fisica
Questo esercizio non ha controindicazioni per bambini, adulti o persone con stati fisici diversi per praticarlo.
Le coreografie, le routine e le tecniche utilizzate sono molto facili da mettere in pratica.
Altri vantaggi da non perdere
- È utile per muscoli e ossa.
- Aiuto a rimuovere le tossine dal corpo.
- Il corpo si rafforza saltando e il cuore pompa più sangue per aiutare il sistema linfatico.
- Migliora il coordinazione del corpo.
- Produce naturalmente endorfine e serotonina, agisce come un analgesico naturale.
- Tonifica soprattutto glutei e gambe.
- Puoi perdere in mezzo 600 e 900 calorie in una classe.
- Migliora l'equilibrio e la coordinazione del corpo.
- Migliora il nostro resistenza.
- È consigliato per le persone che hanno problemi con pressione sanguigna, perché aiuta a diminuirlo.
- Aiuto a mantenere i livelli di zucchero nel corpo.
- Se accompagnato da una corretta alimentazione, aiuta abbassare il colesterolo
- Aiuta a ridurre la cellulite poiché l'esercizio si rivolge alla parte inferiore del corpo.
- Rafforza la regione lombare permettendo miglioramenti nella postura.
- Aumenta la motivazione, è un esercizio che le persone di solito amano ed è per questo che viene svolto con grande costanza.
- È un esercizio perfetto da provare almeno una volta nella vita, poiché è molto innovativo e benefico.
Ecco come sono le lezioni di Body Jump
Se ti chiedi come sono le lezioni di Body Jump, ti diremo come si sviluppano di solito, in modo che tu possa generare un'idea più chiara di ciò che potresti trovare.
Questo esercizio ti permette di godertelo in modo totalmente diverso dagli altri sport, per i seguenti motivi:
- Utilizzando un trampolino per il fitness È qualcosa di nuovo e la sensazione di saltare è molto divertente.
- È uno sport che si può fare a casa avendo il proprio trampolino mentre guardi le lezioni online.
- Le classi collettive nei centri sportivi sono molto utili, poiché consentono di aumentare la motivazione.
- La formazione per istruttori è perfetta così puoi mantenere alta la motivazione e correggere le posture sbagliate.
In queste classi si alternano piccoli salti, con salti lenti, altri più veloci e più alti. Inoltre vengono eseguiti i classici movimenti aerobici, e non solo lavori sul trampolino, puoi anche lavorare sul pavimento e combinando i due spazi.
Salta in una classe Body Jump ti consente di bruciare fino a tre volte più calorie rispetto alla corsa in quello stesso periodo di tempo, quindi è altamente raccomandato perdere peso, inoltre, è molto divertente e le lezioni volano.
Controindicazioni del Body Jump
Nonostante sia un esercizio molto benefico, come tutti gli sport, troviamo controindicazioni, che non importa quanto piccole, Si consiglia di consultare il proprio medico di famiglia in merito alla propria intenzione di iniziare con le lezioni di Body Jump se soffre di una qualsiasi condizione del corpo, come un problema cardiaco o una lesione molto grave alle gambe.