Non è necessario ripetere che il fumo è dannoso per l'organismo o che uccide lentamente le cellule del nostro corpo provocando il cancro e altre malattie.
Se sei un fumatore e vuoi smettere o sei già un ex fumatoreTi interesserà conoscere alcune tecniche o metodi per aiutare i tuoi polmoni ad eliminare le tossine aderenti. Fai attenzione a conoscere i cibi migliori per pulire i polmoni.
Il fatto di fumare può lasciare sequele nei nostri polmoni, li indebolisce e peggiora la respirazione, la capacità polmonare si riduce e quindi, la quantità di ossigeno che possiamo raccogliere in ogni boccata.
Tuttavia, troviamo ottimo cibo in natura che ci aiutano a migliorare la nostra qualità di vita e che nello specifico, possono disintossicare i nostri polmoni. Pertanto, vogliamo mostrarti cosa sono e come dovresti consumarli per recuperare i tuoi polmoni.
Trattamenti naturali per recuperare i polmoni
I trattamenti naturali ci aiutano a evitare le malattie ea migliorare la nostra salute in modo sano e rischioso.
Successivamente, ti diciamo cosa dovresti consumare e come avere una buona capacità polmonare.
ananas
L'ananas è ricco di bromelina, questa sostanza è buona per pulire i polmoni a livello cellulare, questo aumenta l'elasticità aiutando a ottenere più facilmente l'ossigeno.
Aglio
Aglio, come unantibiotico naturale ovvero, è ideale da consumare ai pasti o separatamente. È un ingrediente che non dovrebbe mancare nella nostra dieta e ha un potente asset noto come allicina.
Questa sostanza diluisce la mucosa tossica che ha lasciato il tabacco e quindi è più facile per i batteri scomparire ed è facile respirare normalmente.
Mele
C'è un detto inglese che dice: «una mela al giorno toglie il medico di torno ", che letteralmente significa: "una mela al giorno si tiene lontana dal dottore", il che significa questo È un frutto molto sano con grandi benefici e proprietà medicinali.
Le mele disintossicano i polmoni a livello cellulare, oltre a migliorarne la funzione e l'attività, contengono una grande quantità di ascorbico e magnesio.
Tè verde
Un altro alimento da non perdere o da dimenticare è il tè verde. L'ideale sarebbe consumarne una tazza dopo cena, in modo da riposare e rilassarsi, tuttavia, poiché contiene teina potrebbe impedire di addormentarsi facilmente.
El tè verde lui è ricco antiossidanti e riduce la probabilità di cancro ai polmoni causato dal tabacco. Inoltre, purifica il muco tossico accumulato nel corso degli anni migliorando così la tua respirazione.
Esercizi di yoga
L'esercizio fisico è molto salutareTuttavia, se i nostri polmoni sono pieni di nicotina e sostanze tossiche, non possiamo nemmeno superare l'intensità di questi esercizi.
Per questo motivo, uno dei migliori esercizi è praticare lo yoga. Lo yoga può essere agganciato è uno sport tranquillo che aiuta a rilassare i muscoli, lavorare su diverse aree del corpo e, nel caso, ci aiuterà a pulire e ringiovanire i polmoni.
Un buon modo per iniziare la giornata è pratica lo yoga al mattino.
Cose da tenere a mente
Il recupero dei polmoni dipenderà da ogni caso e da ogni persona. Si terrà sempre conto di quanti anni la persona ha fumato. Tuttavia, gli esperti dicono che i polmoni iniziano a riprendersi quasi immediatamente dopo l'ultima sigaretta.
Il fumo che emanano le sigarette è molto tossico, le particelle sono impregnate di catrame e più di 250 sostanze chimiche o tossiche. Nel tempo, il fumo provoca malattie respiratorie e porta a Il 90% dei tumori polmonari negli uomini e l'80% nelle donne.
Più a lungo la persona fuma, più difficile sarà riguadagnare la qualità dei polmoni.
Come vengono puliti i polmoni
Come accennato, i polmoni iniziano a riprendersi immediatamente dopo aver smesso di fumare, circa 20 minuti dopo aver abbandonato l'abitudine.
Il corpo inizia a recuperare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e tornano a livelli normali. Dopo le prime 12 ore, i livelli più tossici di monossido di carbonio lasciano il corpo e dopo le prime 3 settimane lLa circolazione sanguigna migliora facendo arrivare meglio l'ossigeno a tutti gli organi.
Quando vengono a 9 mesi senza fumare, gli ex fumatori smettono di tossire tanto e le ciglia, che sono i piccoli villi nei polmoni, tornano a funzionare. Il ciglia Sono dedicati alla pulizia dei polmoni dal muco tossico prevenendo il verificarsi di infezioni.
Il fumo è una delle peggiori abitudini che le persone hanno nel secolo in cui ci troviamo, socialmente accettate rende molto più difficile smettere di fumare. Le persone sono esseri sociali e il fumo è spesso considerato un atto sociale che avviene quando siamo circondati da persone, nei momenti di svago, relax o quando finiamo un buon pasto.
Tuttavia, se abusiamo di questa cattiva abitudine e diventiamo dipendenti, potremmo avere problemi in futuro. Non esitare a cercare specialisti che ti aiutino a superare la dipendenza, inoltre, oggi ci sono nuovi metodi e tecniche molto efficaci.