Una delle attività che può aiutarci di più quando si tratta di mantenere un una buona salute fisica è il canottaggio. Una macchina per il fitness che molti dovrebbero prendere in considerazione.
È vero che in una sala macchine in una palestra puoi tapis roulant, ellittiche e biciclette sono i più popolari, mentre il vogatore è relegato in secondo piano.
Vogliamo dirti cosa sono i vantaggi che ci offre il vogatore, i vantaggi di fare questo sport per aiutarci a mantenere e migliorare la nostra salute fisica.
È vero che quando una persona assaggia vogatore È difficile per loro scartarlo, non vogliono nient'altro, poiché crea molto dipendenza e permette di rafforzare praticamente tutto il corpo. Con soli 20 minuti di canottaggio al giorno possiamo migliorare notevolmente il nostro corpo.
Vantaggi dell'esercizio con un vogatore
Successivamente, ti diciamo quali sono i vantaggi di svolgere questa attività una volta al giorno, almeno 20 minuti.
Allena tutto il corpo in pieno
In pratica, è una macchina che ci permette di allenare quasi tutto il corpo. Quindi, è ottimo per coinvolgere più parti del corpo contemporaneamente.
La chiave per l'allenamento del vogatore è che richiede un movimento di spinta iniziale, in cui lavorare i muscoli della parte inferiore del corpoe quindi lavorare la zona superiore.
Le gambe giocano un ruolo cruciale, poiché sopportano la maggiore tensione dell'esercizio, d'altra parte, le braccia lavorano costantemente, mantenendo le braccia del soggetto vogatore in ogni momento. Anche l'addome è coinvolto nel lavoro, anche se in modo minore durante l'esercizio.
Macchina facilmente accessibile a tutti
Oggi il vogatore si trova in tutto le sale fitness, le palestre e le sezioni sportive dei centri specializzati. Hanno capito l'importanza di questo esercizio e di questa attività e per questo motivo lo troviamo regolarmente.
D'altra parte, oggi troviamo molti vogatori domestici molto accessibili per quasi tutte le tasche. Possiamo trovare vogatori, che in termini di qualità / prezzo sono molto convenienti.
Inoltre, non occupano molto spazio, rendendola una macchina perfetta per qualsiasi casa.
Brucia grandi quantità di calorie
Il canottaggio è un esercizio perfetto per bruciare molte calorie. Utilizzando diversi muscoli e articolazioni contemporaneamente, e insieme ai movimenti che devono essere eseguiti, possiamo bruciare energia in modo equilibrato.
È facile che con questo esercizio, possiamo bruciare fino a 500 calorie all'ora, in base all'intensità con cui remiamo. Il movimento che deve essere fatto può essere più complicato di quello del tapis roulant o dell'ellittica, tuttavia, i risultati ne valgono la pena al 100%.
Non danneggiano le nostre articolazioni
Questo esercizio è perfetto per perdere peso e anche farlo senza complicazioni o rischi di farci del male. Questo sport allevia anche le tensioni, è un'opzione perfetta da considerare per migliorare sia la nostra condizione fisica che la nostra resistenza cardiovascolare.
Ad esempio, andare a correre influisce direttamente sulle nostre ginocchia, perché influiscono su ogni passo. Il vogatore invece ci aiuta ad allenarci in sicurezza con movimenti ciclici delle ginocchia per eseguire l'allenamento.
Per questo motivo, È un esercizio perfetto per tutti coloro che hanno bisogno di fare esercizio in sicurezza.
Ci aiuta a rilasciare tutto lo stress
L'esercizio fisico è ottimo per prendersi cura della nostra salute in modo completo, perché oltre a concentrarsi su quella fisica Aiuta anche a rilasciare tutto lo stress che abbiamo dentro.
Tutte le macchine per il fitness, Sono ottimi per bruciare lo stress che accumuliamo nella vita quotidiana. In particolare, i vogatori bruciano molte energie e adrenalina quando svolgiamo l'attività in modo intenso.
Per questo motivo è perfetto per remare tutti i giorni per almeno mezz'ora per scaricare stress, ansia e liberare energia insieme al endorfine.
Con questo esercizio guadagnerai resistenza
Infine, diremo che è una macchina che ci aiuta ad aumentare gradualmente la nostra resistenza fisica. È un esercizio ad alta intensità che lavora un gran numero di parti del corpo contemporaneamente, quindi tutta la nostra resistenza generale è messa alla prova.
È un modo per imparare come stiamo fisicamente in quel momento, e da lì, impara a conoscerci meglio e superare i nostri limiti fisici.
Come avete visto il canottaggio è uno degli allenamenti più completi che possiamo fare, sull'ellittica o sul tapis roulant il protagonista lo prende dalla nostra parte inferiore, invece con il canottaggio possiamo esercitare tutte le parti contemporaneamente del corpo . Inoltre Ci aiuta a lavorare la coordinazione e la mobilità delle nostre articolazioni.
Non hai scuse per non provare a remare la prossima volta che vai in palestra o in qualche spazio fitness, sicuramente finirai per deliziarti e vorrai ripetere.