Si vogliamo sfoggiare un ventre piatto, devi metterti al lavoro. È chiaro che da un giorno all'altro non ce la faremo, ma con un po 'di perseveranza sì. Una delle migliori idee per godere di un perfetto addome è con la tecnica del massaggio. In questo modo ridurremo di qualche centimetro, che non è poco.
Sappiamo quanto ci costa Dimagrire ed è che, alcune aree principali del corpo, sembrano attrarre il grasso localizzato. Ecco perché un ventre piatto è sempre la somma di molti fattori. Oggi ti aiuteremo nella tua missione di vederti come dieci anni. Sei pronto per eseguire questa tecnica?
Dati da tenere a mente per una pancia piatta
Sicuramente la teoria suona familiare a tutti noi, ma metterla in pratica costa sempre un po 'di più. Il grasso localizzato è sempre più difficile da ridurre. Ecco perché tutto l'aiuto per questo è il benvenuto.
- Il primo è fare una dieta, secondo il nostro stile di vita. Per questo dobbiamo metterci nelle mani di professionisti. Con la dieta non intendiamo smettere di mangiare e attenerci ai più severi, devi solo sapere cosa mangiamo e quando.
- Fai un totale di cinque pasti al giorno sono le basi. In essi distribuiremo sia le proteine che gli idrati e le vitamine. Dobbiamo trovare un equilibrio tra tutto questo.
- Bere molta acqua e liquidi In generale, ci aiutano sempre ad eliminare tutte le tossine ed evitare il gonfiore.
- El esercitare È un altro dei fattori fondamentali affinché il risultato sia ottimale. Circa 30 minuti al giorno saranno più che sufficienti. Ricordati di fare un po 'di cardio e successivamente esercizi specifici per quest'area.
Come fare il massaggio per una pancia piatta
Per questo vengono seguite diverse tecniche, ma raccomanderemo una delle più semplici per cominciare. Bisogna essere sempre allungati per potersi concedere il massaggio in questione. Una volta trovata la posizione corretta, dobbiamo immergerci le mani con un po ' olio idratante o la crema che usi abitualmente per la tua pelle.
È meglio iniziare facendo massaggi circolari in tutta l'area dell'ombelico. Passeremo con attenzione i polpastrelli, effettuando questa rotazione. Ogni tanto andremo alle nocche e faremo una leggera pressione, ma sempre dolce, senza farci male. Il passo successivo è pizzicare l'area, anche delicatamente, e tracciare delle linee orizzontali con le dita che percorrono l'area dal lato destro a quello sinistro e viceversa. Idealmente, in totale massaggio per il vento piatto Ci sono voluti circa 15 minuti.
Benefici del massaggio per una pancia piatta
molti benefici che possiamo trovare in questo tipo di massaggio. Aiuterà a migliorare la circolazione nella zona. Grazie a questo elimineremo il grasso localizzato e miglioreremo il funzionamento degli organi interni. Si dice anche che siano molto buoni contro la stitichezza. Stimolerà l'intero sistema digerente e, come si dice, il sistema cardiovascolare.
Grazie all'attrito, la nostra pelle genererà calore. Ciò comporterà il disfacimento del tessuto, chiamato adiposo. Il tossine Smetteranno anche di inseguirci e tutto ciò porterà a una pelle molto più bella e luminosa. Naturalmente, secondo i vantaggi ci sono anche alcuni svantaggi. Non dovremmo fare questo tipo di massaggio una volta che abbiamo mangiato. È meglio avere lo stomaco vuoto. Allo stesso modo, le donne incinte Non saranno in grado di farlo e nemmeno le persone con problemi ai reni, ulcere o problemi alla cistifellea.
Sicuramente se non hai nessuno di questi ultimi, sarai incoraggiato a farli. Un modo di tonifica il corpo e questo si noterà con un po 'di costanza. Ovviamente alternandolo con dieta ed esercizio fisico. Dal momento che da soli non vedremo un ventre piatto da un giorno all'altro. Li hai già provati?