Come sai, il latte è uno degli ingredienti che di solito ha ogni frullato. Dal momento che grazie ad esso si ottiene un risultato molto più cremoso. È vero che alcuni sono fatti con gelato o yogurt naturale, ma non è così. Oggi faremo le migliori combinazioni con l'aiuto di frutti che hanno anche un importante contenuto vitaminico.
Indubbiamente, aggiungere frullati alla nostra dieta È sempre un'opzione salutare, purché siano fatti in casa e anche gli ingredienti siano fatti in casa, senza aggiunte aggiunte. Oltre a idratarci, sono anche essenziali per darci un po' più di energia e questo è sempre un vantaggio di cui dobbiamo tener conto.
Fragola e frappè
È uno dei grandi classici ed è per questo che lo adoriamo. Non importa quanto tempo passa perché avrà sempre quel sapore speciale che possiamo gustare freschissimo. Per questo devi lanciare una manciata di fragole nel frullatore insieme a un bicchiere di latte. Ricordatevi di pulire bene le fragole e di togliere la zona del picciolo e delle foglie. Una volta battuto tutto, ci sono molte persone che di solito aggiungono un po' di zucchero. Ma poiché stiamo parlando di frullati salutari, è meglio provarli senza. Allo stesso modo, se non vuoi incappare in grumi, usa un colino prima di servire.
banana e avena
Potrai sommare l'energia dell'avena con i valori nutrizionali della banana che non sono pochi. Quindi, diventa un'altra delle migliori alternative che dovresti prendere in considerazione. In questo caso utilizzerete mezzo bicchiere di avena che avrete lasciato in acqua un paio d'ore prima. Perché in questo modo si idrata e assume un aspetto più morbido. Filtrerete bene l'avena, taglierete la banana ed entrambi al frullatore. Ora non resta che aggiungere il bicchiere di latte, però Se lo volete più cremoso, non dimenticate di integrare uno yogurt naturale. Quando hai tutto frullato, un po' di cannella a piacere e il gioco è fatto. Se ti piace il dolce, allora la banana è meglio se è molto matura.
Frullato di melone
Ora che arriva il caldo, il melone diventa uno dei grandi protagonisti della nostra dieta. Non ha quasi calorie e ha fibre e vitamina C. Quindi solo per questo dobbiamo tenerne conto. Per fare il frullato vi servirà mezzo melone un po' maturo. Tagliatela a pezzetti e mettetela nel frullatore insieme al bicchiere di latte e un pizzico di miele per addolcirla. Scuoti tutto e ora puoi goderti un'altra delle bevande più rinfrescanti. Soprattutto se lo metti in frigo per qualche minuto prima di prenderlo.
frappè al mango
È un altro di quei frutti più richiesti per il suo sapore ricco. Ma anche perché ha infinite proprietà, tra le quali segnaliamo la vitamina A e C, oltre a ritardare l'invecchiamento cellulare. Ecco perché, quando hai voglia di una bevanda diversa, non c'è niente come mettere un mango tritato in un bicchiere da frullatore con un bicchiere di latte e sì, puoi anche aggiungere un po' di dolcificante, anche se sai già che il mango è piuttosto dolce. Sarà sempre per i gusti! Agitiamo bene il tutto e potete servirlo molto freddo o con un po' di ghiaccio tritato.
frullato di pina colada
Né potevamo dimenticare un altro dei sapori più apprezzati. Sia l'ananas che il cocco sono un buon abbinamento quando si tratta di un frullato o di una bevanda rinfrescante.. Per fare questo, devi tagliare circa 200 grammi di ananas e metterlo nel bicchiere del frullatore, aggiungere un bicchiere di latte di cocco e anche del ghiaccio tritato, anche se sai già che questo è per tutti i gusti. In pochi secondi avrai una bevanda più che perfetta da condividere.