I frutti rossi, che spesso chiamiamo frutti di bosco, hanno numerosi benefici per la nostra salute. Così oggi vedremo tutte le sue proprietà, i benefici e le sue grandi caratteristiche che dobbiamo sempre tenere in considerazione per dare più salute ai nostri piatti.
Non dobbiamo rinunciare alle finiture più colorate, grazie a frutti come questi. Sono le più varie, quindi puoi sempre scegliere una delle tipologie che più ti piacciono, oppure farne un misto. Solo allora otterrai il file grandi benefici che stavamo cercando. Scopri tutto quello che devi sapere!
Tipi di frutti rossi
Sebbene quando pensiamo a loro solo alcuni vengono in mente, ce ne sono alcuni altri che menzioneremo qui.
- Mirtillo: Prima sono bianchi, ma quando maturano assumono un colore rossastro e infine il bluastro che tutti conosciamo. È uno dei frutti più apprezzati per le sue grandi qualità che vedremo in seguito.
- Mirtillo rosso: Non può essere confuso con il precedente perché il suo colore rosso intenso è abbastanza evidente. Ha un sapore un po 'acido che non rivela la sua dolcezza di base.
- La ciliegia: Si dice che abbia un'origine molto antica, ma la verità è che è uno dei frutti che ci piace di più per il suo sapore.
- Lampone: Un arbusto facile da coltivare che cresce nelle zone erbose e nelle foreste. Un altro che dobbiamo evidenziare per le sue grandi qualità.
- Fragole: Con una dimensione più grande, piene di acqua e sapore, diventano un altro dei frutti di base all'interno della nostra dieta.
- Alberi di fragole: Sono ampiamente utilizzati nella preparazione di marmellate. Anche se possono essere utilizzati anche per preparare alcune bevande.
- Uva spina: L' frutti di bosco che ha anche un colore rosso e un sapore un po 'acido.
- La mora: Simile alla mora ma nella sua forma tondeggiante spicca l'unione di piccoli pezzi o cerchi tondi.
- More: Senza dubbio, le more sono anche un altro dei frutti più desiderati. Al loro interno possiamo trovare diversi tipi, ma sempre, con grandi qualità per contribuire.
- Sambuco: È un altro arbusto da cui si possono estrarre una serie di bacche di colore scuro. Anche se i suoi fiori sono bianchi e possono essere visti nel loro splendore dopo la primavera.
Benefici dei frutti rossi
Ognuno di quelli che abbiamo menzionato ha grandi proprietà e benefici per la tua salute. Per esempio, il mirtillo è un ottimo antiossidante. Impediscono l'ossidazione delle cellule, mantengono il cervello e il cuore sani ed è altamente nutriente.
Inoltre, le ciliegie non sono molto indietro negli antiossidanti, oltre ad avere vitamina C, A ed E.. A cui si aggiungono minerali come potassio, magnesio, ferro e acido folico. Quest'ultimo sarà presente anche nelle fragole. Da quando li abbiamo citati, va detto che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo, hanno un'elevata quantità di acqua che ci aiuterà a mantenerci idratati e hanno vitamine del gruppo B6.
Si dice che i corbezzoli abbiano proprietà antinfiammatorie, antibatterico, protegge il cuore e molti dicono che può essere un buon antitumorale. Quindi sono proprietà sufficienti per tenerne conto. Per regolare il metabolismo e proteggere il tuo sistema immunitario o per prendersi cura delle tue gengive, le more sono le alleate perfette. Tuttavia per rilassare il corpo, niente come il sambuco. Se soffri di insonnia, oltre a lievi mal di testa causati dallo stress, le proprietà di questo frutto ti aiuteranno. Perché la corretta alimentazione è anche la chiave per mantenersi sempre in condizioni ottimali. Come possiamo vedere, tutti i frutti rossi hanno grandi proprietà da tenere in considerazione. È meglio prenderne una manciata ogni giorno e presto vedremo i loro effetti.