I vitelli sono le zone più sensuale delle nostre gambe, ecco perché dedichiamo così tanta cura a loro e perché agli uomini piace tanto guardarli. Ci sono donne i cui polpacci sono muscolosi e altre che sono più flaccide.
Te ne porto uno serie di esercizi, in modo che i tuoi polpacci abbiano uno stato ottimale e abbiano un aspetto sensuale e attraente. Questi esercizi possono essere eseguiti da qualsiasi donna di qualsiasi età, grazie alla sua semplicità e semplicità.
Esercizio 1
Seduti o in piedi, inclineremo il tallone verso l'alto, esercitando forza con le dita dei piedi e i polpacci (muscoli posteriori del polpaccio). Eseguiremo serie di dieci alzate con ciascun piede, terminando con dieci alzate di entrambi i piedi insieme.
Esercizio 2
Dobbiamo alzarci e stare in punta di piedi, trattenendo almeno dieci secondi, noteremo come i nostri polpacci si irrigidiscono, questo è un segno che stiamo bene. Dobbiamo fare questo esercizio circa cinque volte, per ottenere risultati.
Oltre a seguire questi esercizi che puoi fare perfettamente da casa, è altamente raccomandato guarda la tua dieta, poiché la dieta è un fattore fondamentale, poiché purtroppo la maggior parte delle donne tende ad accumulare grasso nella zona della coscia.
Provare ridurre il più possibile il consumo di grassi e zuccheri e inizia a dare più importanza a cibi come verdure, frutta fresca, carni magre e cibi ricchi di fibre. Ridurre l'uso di sale e bere almeno due litri di acqua al giorno.
Sicuramente con questi piccoli accorgimenti i tuoi polpacci staranno molto meglio.
Grazie per il post.
Una domanda: cosa fare se hai polpacci muscolosi e vuoi definire-rafforzare il resto del corpo ma non quella parte?
L'esercizio che faccio è camminare e una macchina combinata di pedalata e vogatore.
Ciao vorrei sapere COSA POSSO FARE PER DIMAGRARE GAMBE E VITELLO ... MA NON LA POMPIS HRACIAS !!!
olaaa Vorrei sapere se c'è qualcosa per dimagrire i miei polpacci e le mie gambe visto che sono molto obesi e li odio e ho letto che non puoi perdere i polpacci e sono molto angosciato solo al pensiero che rimarranno per sempre .. .
per favore aiutami ,,,,, qualcuno risponde ,,,,
Odio molto i miei polpacci perché non so perché li ho, non posso nemmeno indossare le gonne perché solo pensando ai miei polpacci e la mia uniforme scolastica ha una gonna e i miei polpacci sembrano molto obesi, e OOOODDDIIIIOOO perché nessuno l'ha loro per me la scuola e mi sento molto male ,,,, faccio esercizio ma nuoto e quando perdo peso ,,,,, i miei polpacci rimangono gli stessi AA AIUTO PER FAVORE ,,,, !!
guardami tmb mi succede la stessa cosa, sono molto grande e nella mia scuola mi chiamano pantorrillona! K male mi sento triste il peggiore isk non può scendere senza niente m aiuto presto saranno i miei 15 anni e non posso indossare un abito corto per la vergogna aiuto pliz !!!
Se riesci a dimagrire i polpacci, ti consiglio di fare gli esercizi e poco a poco vedrai come sono definiti di più.
Succede la stessa cosa anche a me ... con i vestiti non è tanto perché, come il finql delle mie gambe sono magre e non stanno tanto male ... ma con la divisa, dove si vede il ginocchio e la zona del polpaccio ... Sembrano davvero molto brutti !!!!!!!!!!!!!!! è davvero orribile 🙁
HO I VITELLI MOLTO SPESSI CHE POSSO FARE
Ho i polpacci grassi, faccio esercizi ma siccome non mi accorgo di niente, con questi esercizi il mio polpaccio prima scende o iniziano a formarsi i miei muscoli ???, la verità è che li odio anche io e le mie gambe sono mostri Come le mie natiche per me ... il mio corpo aiuta i plissettati
È sicuro che alleno taekwondo e ho molti muscoli e non posso indossare abiti perché sembrano uomini e ho provato questo e sono usciti di più è normale o cosa è successo? Cosa posso fare, aiuto per favore
Odio i miei polpacci, c'è qualcosa che posso fare per renderli più magri e più piccoli?