El lo stress è qualcosa che può essere utile per brevi periodi e per compiere azioni concrete, ma a lungo termine diventa qualcosa che influisce sulla nostra salute in diversi modi. A seconda della persona, troveremo alcuni o altri sintomi, ma ciò che è chiaro è che lo stress è uno dei grandi mali della società odierna, che deve essere affrontato e preso per quello che è, una malattia quando inizia a intaccare la nostra salute .
A volte notiamo dei cambiamenti e non sappiamo perché. Se non c'è una ragione fisica, i medici cercano sempre il fattore psicologico, che influenza notevolmente il nostro corpo. Entrambi vanno insieme e il la salute in quanto tale si ottiene solo con il benessere fisico e psicologico. Quindi, lo stress cronico dovrebbe essere trattato come una malattia, poiché è l'origine di molti problemi nella nostra salute.
Come funziona lo stress
Lo stress funziona nel nostro cervello in un modo molto specifico, e infatti è lì per aiutarci ad adattarci a situazioni specifiche in cui dobbiamo reagire, ma non a lungo termine. Lo stesso accade con la tristezza o la rabbia, in momenti specifici si adattano e ci aiutano ad andare avanti, ma a lungo termine diventano un disturbo. Il lo stress inizia nell'ipotalamo, che cattura ciò che ci circonda e agisce di conseguenza, con l'intento di farci sfuggire ciò che ci travolge. Coloro che rilasciano l'ormone dello stress sono la ghiandola pituitaria e la corteccia surrenale. Questi ormoni sono glucocorticoidi, che ci aiutano a breve termine, ma a lungo termine finiscono per avere conseguenze nel nostro corpo.
Come lo stress influisce sul corpo
Ci sono molti conseguenze dello stress sul nostro corpo. Dalle tachicardie alla respirazione rapida e ai problemi di stomaco, dalla nausea alla cattiva digestione o alle ulcere gastriche. Il nostro corpo reagisce completamente e le conseguenze sono diverse in ogni persona, ma tutti sono suscettibili a questo tipo di conseguenze.
Possono esserci altri problemi derivati dallo stress perdita di capelli continua, poiché i follicoli sono indeboliti, obesità o, al contrario, estrema perdita di peso e cambiamenti nelle mestruazioni. Anche il nostro sistema immunitario è indebolito, quindi avremo maggiori probabilità di avere herpes, influenza e virus.
Come sbarazzarsi dello stress
È difficile rimuovere lo stress dalla nostra vita, poiché di solito è generato dal lavoro, dalla relazione o da cose che sono davvero importanti e influenzano notevolmente il nostro modo di vivere. Ma per la nostra salute dobbiamo chiederci se continuare con questo processo ci aiuterà in qualcosa. Stare in una relazione che ci stressa, in un lavoro che richiede troppo da noi, o continuare con relazioni personali che non ci portano la pace e la gioia di cui abbiamo bisogno nella nostra vita non fa mai bene a nessuno. Dobbiamo chiederci se possiamo cambiare la situazione senza rompere con tutto, ma in caso contrario, la strategia migliore è sempre quella di allontanarci da ciò che ci causa stress. Nel momento in cui vediamo come scompare e iniziamo a trovarci meglio, capiremo che non è stato un bene per noi.
D'altra parte, ci sono alcune cose che possono aiutarci con lo stress quotidiano. Dall'adesione a una lezione di yoga che ci aiuta a controllare il nostro respiro all'avvio di un'attività che ci piace, che si tratti di dipingere o correre ogni giorno. Questo tipo di rompe con la routine facendo qualcosa che ci piace Ci aiuta a rilassarci e vedere le cose in prospettiva, allontanando il pensiero tipico dei ruminanti che ci assale quando abbiamo problemi.