Ci sono diversi studi che dimostrano tutti i benefici psicologici e fisici che lo sport produce, ma anche, negli ultimi anni, è stato sottolineato quanto sia dannoso esagerare con lo sport.
Un fattore negativo che potremmo trovare con lo sport è la dipendenza dall'esercizio fisico, perché come si dice, nessuna dipendenza è buona, perché nessuno dei due estremi è benefico per il nostro organismo.
Quando lo sport diventa una dipendenza può essere dovuto a varie cause, che si tratti dell'ego, della salute, dell'essere una valvola di sfogo o dell'essere una persona molto competitiva.
In realtà, la dipendenza da esercizio non è stata ancora riconosciuta come una malattia psicologica, ma sta avendo sempre più ripercussioni nella società.
Questo disturbo è attualmente noto come vigoressia. È un punto chiave per determinare quando l'esercizio è considerato salutare e quando è considerato una dipendenza.
Cos'è la dipendenza da sport?
L'attività fisica fa bene a qualsiasi corpo, purché sia svolta in condizioni ottimali, questo significa che produce un certo grado di benessere fisico e mentale.
Quando vengono superati diversi limiti, diventa dipendente, lo sport diventa una parte molto importante della vita di una persona e questo può portare a un fenomeno che a lungo andare non può essere salutare.
Questo fenomeno è sempre più comune a causa della costante preoccupazione dell'aspetto fisico, quell'ideale di "bellezza" pericoloso e abbastanza fuorviante. Quindi, questa volta aRicameremo l'argomento parlando di quali sono le cause, le conseguenze e le caratteristiche di vigorexia.
Quando lo sport è considerato una dipendenza?
All'interno del mondo della psichiatria troviamo sette variabili diagnostiche: tolleranza, astinenza, effetti desiderati, tempo, conflitto, perdita di controllo e continuità nonostante un evidente danno alla salute.
Fasi della dipendenza sportiva
- Il primo è legato all'esercizio ricreativo, ti piace lo sport e trovi una ricompensa.
- Lil secondo è quello degli esercizi di rischio, e quando lo sport inizia a essere una valvola di sfogo e porta un livello di stress.
- La terza fase si trova con esercizi problematici, guarda le persone che iniziano a programmare una routine quotidiana basata sull'attività fisica.
- Il momento della dipendenza, la fase in cui l'esercizio diventa una parte molto importante della vita di una persona.
Il culto del fisico fa sì che le persone diventino eccessivamente ossessionate e possono influenzare sia il loro fisico che la loro mente. Quando lo sport inizia a influenzare direttamente la vita sociale e personale di una persona, famiglia e vita professionale diremmo che è una dipendenza.
Quali sono le cause della dipendenza da sport?
Troviamo due aspetti strettamente correlato a livello eziologico: meccanismi fisiologici e psicologici. Nel primo caso, come meccanismo fisiologico, Troviamo un aumento del livello di endorfine, che si traduce in felicità, dolore, eccitazione, rilassamento o ciò che genera uno stato di benessere nella persona, dipenderà sempre dall'intensità e dalla durata dell'esercizio che viene effettuata.
A livello psicologico, abbiamo scoperto che una persona che inizia a fare un esercizio per affrontare situazioni di stress e ansia, sostituisce queste attività sportive con altre attività quotidiane. Quando le reazioni emotive come la mancanza di controllo o la vulnerabilità sono evidenti, dovremmo iniziare a preoccuparci.
A livello affettivo, Si presume che il comportamento di dipendenza si verifichi perché l'esercizio produce emozioni positive e sentimenti che migliorano lo stato emotivo, le emozioni negative sono diminuite. Quando provi a diminuire la quantità di esercizio, c'è un effetto opposto con le emozioni, quelle negative aumentano e quelle positive diminuiscono.
Curiosità sulla dipendenza da sport
- La causa più comune è direttamente correlata a aspetto.
- L'esercizio porta benefici immediati per quelle persone anche prima di iniziare l'attività fisica.
- Le persone di solito mostrano un file disturbo dismorfico corpo che li porta a percepirsi senza massa muscolare, flaccidi, deboli o molto deboli.
- Le persone vogliono sentirsi bene.
- L'attività consente loro di aumentare produzione di endorfine, che funziona come analgesico per il corpo.
- Ci sono persone che possono passare fino a quattro-cinque ore al giorno nelle palestre.
Conseguenze della dipendenza da sport
Come ogni dipendenza, un notevole deterioramento può verificarsi in tutte le aree di adattamento della persona, cioè, si concentra esclusivamente sull'esecuzione dell'esercizio per evitare la sindrome da astinenza e aumentare il grado di dipendenza.
È importante che la persona sia consapevole delle conseguenze livello mentale, emotivo, fisico, lavorativo, affettivo e sociale. Le persone care devono essere lì per sostenerle e perché il cambiamento sia stabile nel tempo.
Le persone possono subire una disconnessione con la realtà, poiché le endorfine consentono alle persone di dimenticare i loro problemi, sebbene questa soluzione di solito abbia un effetto temporaneo poiché quando il momento di euforia passa, molte persone diventano depresse e tendono alla solitudine.
Un'altra conseguenza, è questo costringendo il corpo a limiti molto impegnativi, le persone sono costrette a modificare la loro dieta, in modo che i disturbi mentali possano essere aggiunti ai disturbi alimentari, poiché in alcuni casi le persone usano anabolizzanti e steroidi.
I ricercatori consigliano di analizzare ogni caso particolare per scoprire la causa che ha generato la dipendenza, solo da lì si può stabilire il trattamento migliore e se è necessario l'intervento di uno specialista.
Come conclusione
Come tutte le dipendenze, nessuna è salutare e deve essere trattata. Lo sport è salutare e dobbiamo prenderci cura del nostro corpo con una buona dose di esercizio per tutta la settimana e prenditi cura della tua dieta.
Se pensi di avere un problema con lo sport, se passi molte ore in palestra, se eserciti i muscoli più del necessario, se usi anabolizzanti e la tua vita ruota attorno allo sport, ti consigliamo di riconsidera e pensa se hai davvero una dipendenza.