L'endometriosi è una condizione dolorosa che può causare infertilità, molte donne con questa condizione possono passare una vita senza concepire. Altri, tuttavia, anche con l'endometriosi, possono ancora rimanere incinta e avere bambini sani. La dieta è qualcosa che è stato a lungo studiato per migliorare i terribili sintomi dell'endometriosi.
La maggior parte della ricerca si concentra sul rischio (poiché le abitudini alimentari sono più associate alle donne che sviluppano endometriosi) e sulla riduzione dei sintomi (poiché le abitudini alimentari riducono le mestruazioni dolorose). Ma ci sono pochi studi che esaminano l'effetto che la dieta potrebbe avere sui tassi di gravidanza nelle donne con endometriosi.
La gallina o l'uovo?
È difficile sapere quale è venuto prima. Ad esempio, bere caffè porta all'endometriosi? Oppure la stanchezza causata dall'endometriosi porta le donne a bere più caffè? Nessuno può dire quale sia la causa principale… ci sono molti studi sull'endometriosi e l'alimentazione che si contraddicono a vicenda.
Ci sono studi che affermano che inserire più verdure nella dieta aiuta, è anche vero che non ci sono statistiche che possano corroborarlo appieno. Esistono anche studi che affermano che il caffè può peggiorare i sintomi ma non ci sono effetti o statistiche che possano corroborarlo. Quindi la polemica è servita su fertilità e dieta, Anche se mangiare sano fa sempre bene alla salute e quindi vale la pena provare.
Cose che sono state indagate
A questo punto, vale la pena chiarire che ci sono alcune cose che sono state dimostrate dalla ricerca e che è importante sapere per adattarsi alla dieta:
- Mangiare più porzioni di carne rossa o prosciutto alla settimana è associato ad un aumentato rischio di endometriosi
- Anche il consumo di acidi grassi trans è associato a un rischio più elevato
- Bere due o più bicchieri di caffè al giorno è associato ad un maggior rischio di endometriosi, aggravando il dolore ... ma ci sono anche studi che non trovano correlazione.
- Mangiare più verdure a foglia verde riduce il rischio di endometriosi (anche se ci sono studi che non trovano differenze).
- Mangiare più frutta è anche associato a un rischio ridotto (sebbene alcuni studi non abbiano riscontrato differenze)
- Ottenere più acidi grassi omega-3 sembra ridurre il rischio e l'assunzione di olio di pesce sembra ridurre i periodi dolorosi in alcune donne.
- Avere tre o più porzioni di latticini al giorno sembra ridurre il rischio di endometriosi.
- Eliminare i latticini dalla dieta può migliorare i sintomi dell'endometriosi. (Anche se questo è controverso perché gli studi che hanno condotto questa ipotesi non hanno valutato se le donne potessero essere intolleranti al lattosio). In realtà, ci sono altri studi che dimostrano che i latticini potrebbero migliorare l'endometriosi perché è correlata ai livelli di calcio e vitamina D.
Se migliori i sintomi con la dieta per l'endometriosi, parla con il tuo medico delle tue possibilità di rimanere incinta.