Quando abbiamo vent'anni pensiamo che non dobbiamo prenderci troppo cura di noi stessi perché la natura fa le sue cose, ma la verità è che quando compire 30 anni dobbiamo avere alcune cure di bellezza di base. Gli anni Trenta sono il momento in cui gli eccessi iniziano a farsi sentire, ed è quando ci rendiamo conto che prendersi cura di noi stessi è essenziale per non invecchiare così in fretta.
Ti daremo alcuni consigli per goderti le cure di bellezza dopo i trent'anni. Questa cura ci assicura di essere grandi nella nostra vita quotidiana, perché è un momento in cui dobbiamo prenderci cura di noi stessi un po 'di più ma ci conosciamo anche molto meglio per sapere cosa ci si addice e cosa no. Presta attenzione a queste idee per goderti un po 'di cura bellezza di base a 30 anni.
L'eterna cellulite
Ormai sappiamo che è quasi impossibile sbarazzarsi della cellulite, ma sappiamo anche che possiamo migliorare notevolmente l'aspetto della pelle se ci prendiamo cura di noi stessi. Tenendo conto di ciò, troveremo l'equilibrio perfetto per avere un bell'aspetto e che non ci interessa che la cellulite sia ancora lì. In questa fase, perché la pelle continui ad avere un bell'aspetto, dobbiamo prenditi cura dell'idratazione, fare massaggi per attivare la circolazione ed eseguire esercizi aerobici per mantenerci attivi. Non rimuoverà tutta la cellulite, ma sicuramente migliora l'aspetto della tua pelle.
Esercizio HIIT
A trent'anni non siamo più così fermi, quindi ora è il momento di fare sul serio l'esercizio. Prova HIIT, ideale per questa età in cui non abbiamo più tanto tempo libero e ne approfittiamo di ogni minuto. Con l'High Intensity Interval Training otterremo grandi risultati in mezz'ora ogni giorno. È un esercizio a intervalli ad alta intensità che migliora la nostra capacità cardiovascolare e i nostri muscoli.
Ora il riposo è necessario
Passiamo ore a lavorare, stressati da un luogo all'altro, ma la verità è che la bellezza è strettamente legata al riposo e al relax. mancanza di stress. Quindi devi prenderti cura di te stesso ma in un altro modo. Dobbiamo tenere conto delle otto ore di sonno quotidiano. Possiamo anche fare sport, che rilascia endorfine ed elimina lo stress, e partecipare a discipline rilassanti come lo yoga. Vedrai che la tua pelle noterà rapidamente la mancanza di stress.
Dieta bilanciata
Il cibo è qualcosa di cui dobbiamo occuparci anche molto di più, visto che dopo i trenta l ' cattive abitudini ci fatturano molto più velocemente. Cioè, dobbiamo mettere da parte il cibo spazzatura e concentrarci su cibo fresco e nutriente. Nella dieta bisogna aggiungere anche cibi con antiossidanti, per combattere i radicali liberi.
Evita i primi segni di invecchiamento
In questo momento è il primo segni di invecchiamento, quindi dobbiamo iniziare a combattere questo. Prendi il sole con una protezione completa o evitalo se puoi, poiché è un fattore importante nell'invecchiamento della pelle. Inizia a usare creme di qualità per le prime rughe, non limitarti a creme idratanti di base.
Provare nuove cose
Ormai sai che il trucco che ti sta bene ei prodotti che usi sono quasi sempre gli stessi. Se non sei uno che prova tutto, allora è il momento per te iniziare a innovare. Non è troppo tardi per trovare novità tra i cosmetici, soprattutto considerando il gran numero di novità che compaiono sul mercato.
Evita le cattive abitudini
Questo è molto importante, poiché le cattive abitudini sono routine che abbiamo adottato e che vanno contro la nostra bellezza. Fuma e bevi dovrebbe essere bandito, e se non puoi farlo completamente controlla almeno gli importi. Dovresti fare lo stesso con il cibo spazzatura con troppi grassi e zuccheri.