La ansia è un stato emotivo in cui la persona che ne soffre sperimenta sentimenti di incertezza, preoccupazione o paura, tutti orientati come motivazione al raggiungimento di un obiettivo personale di qualsiasi tipo. Secondo alcuni psicologi, possiamo parlare di quattro livelli di ansia:
- Nel prima, la persona è in uno stato di allerta, con la capacità di relazionarsi e reagire per risolvere determinati problemi.
- Nel Segundo, il campo di percezione della persona è molto più ristretto e non possono percepire tutti i dettagli dell'ambiente che li circonda. Tuttavia, la persona non perde la capacità di reagire e risolvere i problemi.
- Nel terzo livello, il campo di percezione si riduce notevolmente, essendo ridotto ad un singolo dettaglio. Qui la persona cerca di concentrare la sua attenzione sull'ottenere sollievo, dimenticandosi di risolvere i problemi.
- Nel quarto e ultimo livello, la persona va nel panico. In questa fase c'è disorganizzazione emotiva e l'individuo può concentrarsi solo su dettagli che non hanno nulla a che fare con la vera causa del problema. L'unica cosa che attira la tua attenzione è quella che ti dà un sollievo immediato.
Generalmente, i sintomi dell'ansia preoccupano la persona che soffre molto perché all'inizio non sono in grado di metterlo in relazione con la causa o le cause che lo provocano. Successivamente, vedremo quali sono i suoi sintomi più generali, le ripercussioni familiari che può causare e come può essere trattato a casa.
Sintomi di ansia
La maggior parte delle persone avverte il proprio stato di ansia quando raggiunge livelli spiacevoli (nel terzo e quarto livello) ei sintomi ei segni fisici di questo disturbo compaiono negli stadi avanzati di sviluppo. Come sintomi variano da individuo a individuo, ma i più comuni sono:
- Eccessiva sudorazione delle mani.
- Nausea, vomito e diarrea.
- Mal di testa.
- Dolore specifico nel corpo, come all'addome o alla schiena, causato dai nervi.
- Sensazione di oppressione o puntura al petto.
- Emissione di sospiri o respiri profondi a intervalli di tempo regolari.
- Insonnia.
- Nervosismo e irritabilità accentuati.
- Depressione, soprattutto durante la fase notturna.
Se in determinate situazioni o problemi avverti molti di questi sintomi, la cosa più normale è che tu soffra di ansia. La cosa migliore è andare dal tuo medico di famiglia per un consiglio su alcune linee guida o per reindirizzarti a uno specialista che può curarti.
Ripercussioni familiari
In certi momenti, ansia può essere passato da una persona all'altra. Ad esempio: la madre che torna a casa nervosa o turbata per qualche problema che ha avuto nel suo ambiente di lavoro. Non comunica verbalmente il problema alla sua famiglia, ma sia il marito che i figli percepiscono che le sta succedendo qualcosa e che non è stato esattamente buono. Tutto ciò ha delle conseguenze, anche se all'inizio non le vediamo. Può portare i tuoi figli ad essere più assenti dalle lezioni il giorno successivo o tuo marito a dormire peggio quella notte.
Con questo intendiamo che sebbene l'ansia in quanto tale colpisca solo una persona, può essere trasmessa inconsciamente al resto dei membri del nucleo familiare.
Come trattare l'ansia a casa
Se in casa tua c'è una persona che soffre di ansia, oppure sei tu che la soffre, è necessario adottare queste linee guida che ti consigliamo di seguito:
- Prova questo la persona interessata analizza a fondo il problema che causa la tua ansia. Questo aiuto sarà fondamentale per la persona affetta da ansia perché perde temporaneamente la capacità di analizzare la situazione e quindi di cercare soluzioni.
- La persona dovrebbe essere circondata da un file atmosfera serena e amichevole.
- Rivolgiti a un medico quando i sintomi diventano molto fastidiosi per l'individuo. Il medico potrà scoprire se sono il prodotto dell'ansia o se rispondono realmente ad un'alterazione organica. Inoltre, puoi prescrivere un farmaco che aiuti il paziente a rilassarsi e focalizzare la sua attenzione.