Il collagene idrolizzato è un integratore che ha dimostrato di avere effetti positivi sulla salute. È composto da ossa di pecora e cartilagine, e il suo ultimo scopo principale è aumentare la sintesi di questa proteina per rafforzare le articolazioni.
anche È molto utile per prendersi cura della salute della nostra pelle, ossa e capelliTieni presente che ti diciamo tutto ciò che devi sapere su questo prodotto.
Ecco come viene sintetizzato il collagene
Come misura, il collagene è la proteina più abbondante che abbiamo nel corpo umano. Questa sostanza è composta da una struttura a tripla elica e fa parte di ossa, muscoli, pelle e tendini.
La sua sintesi avviene in modo endogeno, cioè dagli amminoacidi che vengono ingeriti attraverso il cibo. I 3 tipi di collagene che possiamo trovare nel corpo sono i seguenti:
- Il primo è in pelle, capelli, unghie, organi, ossa e legamenti.
- Il secondo fa parte di cartilagine.
- Il terzo si trova nelle ossa, nella cartilagine, nella dentina dei denti, tendini e altri tipi di tessuti utilizzati come connettori.
Alcuni nutrizionisti aggiungono questo composto per aumentare la produzione di questa proteina nel corpo umano.. Per ottenerlo naturalmente, possiamo anche aumentare l'assunzione di Vitamina C, quindi non trascurare la tua dieta e aggiungi kiwi e arance al tuo acquisto settimanale.
Inoltre, il consumo regolare di gelatina aumenta anche la sintesi del collagene, quindi prendi nota di questi suggerimenti per migliorare la tua salute.
L'assunzione di questo prodotto è consigliata negli atleti, per evitare lesioni alle articolazioni e il processo di recupero è maggiore.
Il collagene idrolizzato è utile?
È tempo di concentrarsi sul collagene idrolizzato, che possiamo consumare come integratore alimentare senza mettere in pericolo la nostra salute. Questa sostanza si trova nella composizione di una moltitudine di cosmetici, tuttavia, parliamo di questo integratore e la scienza non ci ha ancora dato una risposta chiara alla nostra domanda.
Permette di migliorare i sintomi dell'osteoartrosi è preoccupato, l'integrazione di collagene migliora l'articolazione del ginocchio, ad esempio. Tuttavia, i meccanismi d'azione precisi di questo integratore sono sconosciuti, quindi, ancora una volta, sono necessari ulteriori studi affinché questa affermazione sia accurata.
Un effetto antinfiammatorio di questa sostanza è stato evidenziato sulla cartilagine o sulle lesioni articolari. Il collagene aiuta a rigenerare la cartilagine danneggiata, ha proprietà rigenerative.
Questi integratori sono accompagnati anche da altre sostanze come magnesio o vitamina C, in modo che il prodotto sia più efficace e più potente per il corpo.
Il collagene per prendersi cura delle articolazioni è essenziale da una certa età, e per questo molte persone lo prendono per prendersi cura del proprio corpo. È un complemento ideale a disposizione di tutte le persone.
Dobbiamo sottolineare che affinché questo supplemento sia più efficace, dobbiamo implementarlo una routine di esercizi fisici e una dieta equilibrata, Questi due aspetti sono essenziali per migliorare la nostra salute.
Prenditi cura delle tue articolazioni con il collagene idrolizzato
Man mano che siamo avanzati, il collagene è una sostanza presente in vari organi. Fa parte delle articolazioni e il passare del tempo lo deteriora.
Questo collagene è una proteina che viene sintetizzata naturalmente nel corpo dagli amminoacidi che otteniamo dal cibo. Con l'avanzare dell'età, le nostre articolazioni si deterioranoe la sintesi di questa proteina diminuisce.
Dagli anni 35, il corpo inizia a produrre meno collagene, quindi, da quel momento se assumiamo collagene idrolizzato contribuiremo al nostro le articolazioni sono più forti e più sane.
È essenziale mantenere una vita attiva e sana e seguire una dieta equilibrata, che insieme agli integratori di collagene eviterà un ulteriore deterioramento.
Questo è il modo in cui viene estratto il collagene per integratori commerciali
Il collagene utilizzato negli integratori per le articolazioni è il collagene idrolizzato di tipo XNUMX ed è quello che emula il tipo di collagene presente nella cartilagine articolare.
Tuttavia, vogliamo spiegare come si può estrarre questo tipo di collagene:
- Estrazione diretta di tessuti ricchi di collagene: alcuni dei tessuti sono la pelle, le ossa e la cartilagine. Attraverso una serie di reazioni chimiche la sostanza viene estratta dai corpi degli animali. Questo metodo è molto costoso e le sue applicazioni sono limitate.
- Metodi di estrazione in assenza di enzimi: Per estrarre il collagene in questo modo, non sono necessari enzimi, ma solo per idrolisi in mezzi acidi o basici di pelle, ossa e cartilagine. Questo processo è più economico, sebbene anche la sua applicazione sia limitata.
Questi alimenti ti aiuteranno a rafforzare le articolazioni
È molto importante che tu sappia quali sono le altre fonti naturali di collagene che puoi avere a portata di mano se non vuoi scegliere sempre di assumere integratori alimentari.
La buona salute delle articolazioni dipende anche da una corretta alimentazione, poiché alcuni alimenti hanno determinate proprietà che completano il collagene. Successivamente, ti diciamo quali sono questi alimenti:
- Acqua: È essenziale perché le articolazioni sono immerse nel liquido sinoviale, che riduce l'attrito tra la cartilagine e altri tessuti. Ecco perché si consiglia l'assunzione di 2 litri al giorno.
- Pesce azzurro: è ricco di acido omega 3, è un potente antinfiammatorio. Inoltre, protegge anche le membrane cellulari dai processi ossidativi.
- Alimenti ricchi di vitamina C: Come abbiamo detto, la vitamina C è essenziale per la sintesi del collagene. Il consumo di frutta e verdura dovrebbe essere giornaliero.