L'inizio di un nuovo mese può influire sulla nostra salute e di più se è il secondo mese dell'anno. Febbraio lascia il posto a quattro settimane composte da un totale di 29 giorni in cui dobbiamo saper gestire lo stress, i sentimenti e le ansie. Esistono diversi metodi che ci aiutano a raggiungere questo obiettivo, inclusa una serie di infusi molto lusinghiero per il nostro sistema nervoso.
Febbraio sembra un mese complicato quando vediamo che i nostri propositi per il nuovo anno non vengono rispettati come previsto. È difficile seguire la dieta, perdere quei chili in più, la perseveranza nello sport, le cattive abitudini come il fumo e sentire che la routine è sempre la stessa dell'anno scorso.
A volte, è difficile per noi abituarci a determinate situazioni che si creano nella nostra quotidianità, questo ci porta a superare sfide e pressioni. Ciò può causare il file nervosismo e ansia, due condizioni che provocano disagio nel nostro corpo, che se persistono a lungo e non siamo in grado di controllarlo, è consigliabile rivolgersi al medico di famiglia.
Per questo proponiamo degli infusi che hanno un effetto molto benefico sul nostro corpo, calmano e alleviano i nostri nervi e l'ansia. Un metodo alla portata di tutti.
Infusi per controllare l'ansia
Biancospino bianco
Anche se meno conosciuto, il biancospino è perfetto per calmare e regolare la tensione, all'interno delle sue proprietà si riscontra che regola il circolazione sanguigna e ottimizza il ritmo cardiaco in modo che il sangue raggiunga l'intero organismo senza problemi.
Nei giorni in cui si è un po 'più irrequieti, è l'ideale per calmare i nervi. Il biancospino può essere trovato in negozi biologici ed erboristerie ed è venduto in formato liquido. Cioè, va preso mescolato con un succo naturale o con acqua, ogni bicchiere d'acqua per due gocce di biancospino. Dovrebbe essere preso solo una volta al giorno.
Prendere in considerazione
- Se hai un trattamento da curare aritmie o ipertensione non è consigliabile utilizzare il biancospino.
- Le embarazadas non dovrebbero prenderlo.
- Le tinture contengono alcol, quindi non dovrebbero essere abusati, potrebbero causare problemi secondari.
Melisa, l'alleata per passare una buona notte
La melissa è molto conosciuta per la sua azione rilassante, allevia le fasi di stress, ansia o insonnia. Aiuta anche rilassare i muscoli e i nervi situati nello stomaco.
Questa pianta può essere assunta fino a due volte al giorno, l'ideale è assumerla prima di andare a dormire per preparare il corpo ad un sonno profondo, piacevole e ristoratore. Idealmente, fai una piccola infusione con 200 millilitri di acqua e un cucchiaio di melissa, circa 5 grammi. Può essere addolcito a piacere.
Prendere in considerazione
- Melissa, grazie ai suoi grande potere rilassante Non è destinato a chi si appresta a svolgere una forte attività fisica o mentale, poiché il corpo entra in uno stato di rilassamento. Per questo motivo, questa pianta è riservata ultima ora della giornata.
- D'altra parte, il embarazadas dovrebbero prestare attenzione e consigliare al proprio medico di famiglia se è conveniente o meno prenderlo.
Basilico per mantenere lo stomaco calmo
Questa pianta aiuta a rilassare e prevenire i nervi dello stomaco, per la stragrande maggioranza, l'essere nervosi, ansiosi o paurosi si riflette nello stomaco, crampi e ansia in generale compaiono senza preavviso.
L'assunzione quotidiana di un infuso di basilico combatte questi nervi. È strano prenderlo considerando che la maggior parte di noi usa il basilico per aggiungere più sapore alle nostre ricette, in particolare pasta e insalate. Ma possiamo dargli uno diverso e molto benefico per il nostro corpo.
L'olio essenziale che possiede questa pianta la rende una delle infusioni più apprezzate per curare i nervi. Migliora la digestione e allevia il mal di stomaco. Per preparare il composto è sufficiente aggiungere un cucchiaino di basilico alla tazza di acqua bollente e lasciarlo in infusione per almeno 3 minuti.
Prendere in considerazione
- Dovresti prestare particolare attenzione al basilico, se lo hai gastrite o alla morbo di crohn, perché gli oli essenziali che contiene possono causare effetti negativi.
- Non si deve prendere più di un bicchiere di questa infusione e il trattamento non deve essere prolungato per più di dieci giorni. La sua assunzione dovrebbe essere limitata alle occasioni più drastiche di disturbi di stomaco.
Tila, adatto per l'uso quotidiano
Il tiglio è la pianta meglio conosciuto trattare sintomi di ansia dell'organismo. È ideale per calmare gli stati di nervosismo e stress specifico. Lo calma, oltre a favorire il riposo, il sollievo dal mal di testa. Il suo sapore è molto gradevole e si prende cura anche della qualità respiratoria.
Non causa effetti collaterali, quindi può essere assunto fino a tre tazze al giorno, sebbene tutto con moderazione. La sua preparazione è molto semplice ed essendo la pianta più commercializzata è molto facile trovarla nei supermercati sotto forma di bustine di tè pronte per essere aggiunte all'acqua bollente.
Prendere in considerazione
Il tiglio, anche se come abbiamo detto è quello ha meno effetti collaterali, dovresti consultare il tuo medico di famiglia se lo sei essere incinta per essere sempre aggiornati su cosa si prende e in quanto.
Gli infusi sono molto benefici per il nostro corpo, ma non vanno abusati, sono pur sempre piante che possono provocare dolore e fastidio se non assunte con cautela. Non dobbiamo lasciare che il file il rimedio è peggio della malattia.