La l'autostima è un punto chiave per sentirsi a proprio agio con se stessi e per valorizzare chi siamo. Abbiamo tutti difetti che possono essere migliorati e cose buone che possono essere promosse, ma dobbiamo sempre partire dalla conoscenza di noi stessi e dal rispetto di chi siamo. Oggi ci sono molte persone che hanno problemi con il proprio corpo a causa degli standard di perfezione che si possono vedere nei media, quindi vi parleremo di come migliorare il rapporto con il corpo.
Migliorare il rapporto con il proprio corpo è un passo decisivo per l'accettazione e l'amor proprio. In molte occasioni il nostro corpo può essere qualcosa che ci preoccupa e che ci fa allontanare da una buona salute mentale. Ecco perché dobbiamo migliorare questa relazione per imparare ad accettarci per come siamo, con le nostre cose buone e con le nostre cose cattive.
Come sapere se il tuo rapporto con il tuo corpo non è buono
Ci sono molti modi in cui possiamo sapere se il nostro rapporto con il corpo è adeguato. Uno di questi è immaginare cosa potrebbe dire il nostro corpo come ci prendiamo cura di lui nel caso potesse esprimersi. Ad esempio, puoi immaginare che ti dice che stai seduto tutto il giorno senza fare l'attività di cui hai bisogno per essere più forte e più sano o che mangi troppo cibo pronto che fa solo male a lui. Anche questo limita molto gli alimenti necessari per il suo corretto funzionamento. In questo caso, una delle chiavi è imparare ad essere molto onesti con noi stessi. Non è qualcosa che devi dire, ma è essenziale che tu sia consapevole di tutte le cose dannose che fai al tuo corpo.
Evita le critiche distruttive
Come ogni cosa nella vita, le critiche che mirano solo a fare del male non ci porteranno da nessuna parte. Quando parliamo del nostro corpo è lo stesso. Criticaci senza motivo o solo perché non ci piace qualcosa la nostra non ci porterà da nessuna parte, solo verso tristezza, depressione o ansia, cose che dobbiamo evitare. Dobbiamo pensare se è qualcosa che possiamo cambiare, come il nostro peso, o se è qualcosa che possiamo nascondere o accettare. Ci sono molte opzioni, ad esempio un naso largo è nascosto dal trucco e possiamo migliorare la salute del nostro corpo facendo sport. Dobbiamo vedere le possibilità e poi renderci conto che siamo tutti imperfetti, che qualunque difetto sia, non dovrebbe causare cattive emozioni.
Accetta ciò che non cambierai
Ci sono molte cose nel nostro corpo che non cambieranno. Non possiamo essere più alti o della taglia perfetta solo a pensarci, ma ciò non significa che non abbiamo molte cose buone. In questo caso dobbiamo essere consapevoli che non dobbiamo preoccuparci per quello che non possiamo cambiare, perché questo creerà solo disagio nella nostra mente. Dobbiamo accettare ciò che abbiamo e ciò che siamo per vivere felici. In larga misura, l'attrattiva di una persona di solito risiede anche nel suo atteggiamento e questo si ottiene solo con una buona autostima.
Prenditi cura del tuo corpo attivamente
Non si tratta solo di migliorare il rapporto psicologico con il nostro corpo, ma dobbiamo anche prendercene cura. È importante fare sport, evitare cose che ti danneggiano e mangiare bene. Il il benessere fisico che arriviamo a sentire non solo ci aiuterà per essere migliori psicologicamente, ma ci aiuta anche ad avere una migliore autostima. È dimostrato che le persone che si allenano regolarmente sono persone con una migliore autostima rispetto a quelle che non si prendono cura di se stesse.