Mangia più verdure Non è qualcosa che interessa a tutti. Sappiamo che dovrebbe essere una delle parti principali del nostro piatto, ma come possiamo convincerne la nostra famiglia? La stragrande maggioranza rifiuta le verdure e opta per altri tipi di alimenti che non portano tanti benefici quanti ne apportano.
Ma a questo punto non dovrai più preoccupartene. Oggi scopriremo i migliori consigli per sapere come mangiare più verdure in modo da non annoiarci. Idee perfette in modo che quasi senza rendersene conto, tutta la tua famiglia stia gustando piatti gustosi e sani. Prendi nota di questi suggerimenti!
Come mangiare più verdure nei tuoi cibi preferiti
È vero che quando siamo bravi in una ricetta la prepariamo sempre allo stesso modo. Ebbene no, a volte non fa male che stiamo introducendo nuovi ingredienti. Finché sono sani e la ricetta li ammette.
- Piatti di pasta: La pasta è perfetta in modo da poter aggiungere ciò che più ti piace. Puoi prepararti un piatto di maccheroni con piccoli pezzi di broccoli, anche cotto. Naturalmente, se hai intenzione di fare le lasagne, puoi sempre scegliere di aggiungere carote e pomodoro naturale, al posto del sugo già preparato.
- crocchette: Puoi provarne una nuova varietà, aggiungendo un po 'di spinaci in salsa besciamella.
- Tortilla: Puoi sempre unirlo a dei funghi o qualche pezzo di melanzana.
- Riso su bianco: Certo, quale idea migliore se non accompagnarlo con una specie di salsa. In esso, puoi sempre scegliere le verdure che ti piacciono di più, come il porro o le zucchine, tra molte altre. Vedrai che sapore intenso darà al tuo piatto!
Insalate con verdure diverse
A volte diciamo già che non ci piace in anticipo. Naturalmente, se ci concentriamo solo su un numero di verdure, molto probabilmente lo sarà. Ma quello che possiamo fare è variare. Perché si dice così il gusto è nella varietà e in questo caso non sarebbe stato inferiore. Quindi, niente come fare un po 'di innovazione. Scopriremo così sapori e nuovi abbinamenti che cattureranno tutti i nostri sensi, compreso, ovviamente, quello del gusto.
Succhi vegetali
Se non ti piacciono le verdure, niente come non vederle. Sapete già come si suol dire: "Occhi che non vedono ...". Ebbene, la stessa cosa accadrà qui. Puoi combinarli con un risultato molto più ricco. Oltre ad essere vistosi, perché li avrai in tutti i colori.
- Succhi verdi: Così tanto lattuga come gli spinaci Combinati con una mela e un bicchiere d'acqua, ci lasceranno con un sano succo verde.
- succo d'arancia: Combinerai carota o zucca (Questa dovrà essere cotta in precedenza), con un bicchiere d'acqua e un'arancia. Ovviamente puoi aggiungere anche altri ingredienti che ti piacciono e che corrispondono alle verdure.
- Succhi rossastri: Senza dubbio, entrambi pomodoro come la barbabietola sono perfetti in questo caso. Puoi aggiungere un cetriolo e il succo di un limone per ottenere il risultato che tanto cerchi. Modi perfetti per scoprire come mangiare più verdure velocemente!
Mangia verdure crude
Alcune persone non sopportano le verdure cotte o altrove tipo di cottura. Quindi c'è sempre la possibilità di prenderli crudi. In questo modo ci soddisferanno prima e il loro sapore non sarà dei più intensi. È una buona alternativa per iniziare a introdurre più verdure nella nostra giornata.
Ricche verdure grigliate
Se sei crudo non sei neanche per il lavoro, grigliato darà loro sempre un tocco di sapore in più. Senza dubbio, quando si prepara la carne in questo modo, si aggiungono anche delle verdure. Con solo un cucchiaio di olio d'oliva, darà loro quel tocco piuttosto gustoso che non puoi perderti.
Verdure con formaggio, un abbinamento che non manca
Certo, ti deve piacere anche il formaggio, perché se no, lo hai già più complicato. Ma come sapore, di solito è il trucco più desiderato da tutti. Se fai un piatto di verdure e cospargi un po ' formaggio grattugiatogli darà senza dubbio un tocco unico. In questo caso è meglio optare per un formaggio magro perché non lascerai nulla nel piatto.