La mancanza di tempo è una delle principali cause di stress, un timer che ti ricorda in ogni momento che non potrai arrivare a tutto quello che proponi. Un problema che può diventare cronico e che a sua volta porta a meno tempo e più stress. Perché è il tuo stesso stress che ti impedisce di concentrarti e di trovare il tempo che ti serve per te stesso, per i tuoi compiti, per arrivare a tutto.
Lo stress non è altro che una reazione fisica, una reazione a una situazione che richiede un po' di attenzione. Una risposta a uno stimolo, cioè la naturale reazione allo stress, quella che ti tiene sulle spine. Il problema è che lo stress può diventare cronico e può finire per diventare la causa di molti altri problemi. Pertanto, è essenziale imparare a gestire lo stress e i fattori che lo causano.
Gestire il tempo per ridurre lo stress
Il tempo è limitato per quanto riguarda i molti compiti che devono essere completati ogni giorno. Pertanto, imparare a utilizzare ogni minuto in modo efficiente è fondamentale per sfruttare al meglio le ore funzionali della giornata. Non si tratta di fare le cose più velocemente, oppure eliminare il tempo libero o il riposo per velocizzare la giornata. Se non per avvalersi di strumenti che consentono di distribuire meglio i compiti in base al tempo.
In modo che tu possa ridurre stress e godere di un migliore stato di salute. Ecco alcuni suggerimenti e linee guida per imparare a gestire al meglio il tempo, così come le attività con cui staccare la spina e ridurre lo stress.
Differenziare le attività urgenti da quelle importanti
Può sembrare che siano la stessa cosa, ma ci sono differenze tra le attività urgenti e tra quelle importanti. Un compito urgente implica che abbia una scadenza, il che significa che deve essere svolto il prima possibile. Un compito importante è qualcosa che deve essere fatto, prima è, meglio è, ma non succede nulla se viene temporaneamente posticipato. Ora, seguire un ordine e rispettare tutto è necessario per evitare che compiti importanti diventino urgenti, perché è allora che diventa fonte di stress.
Organizza i tuoi compiti
Se ogni giorno devi svolgere più compiti, è molto importante pianificarli e organizzarli in anticipo per poterli affrontare. Puoi utilizzare un'agenda, un pianificatore settimanale, note mobili, anche tutto in una volta. Non esiste un metodo valido per tutti, perché ogni persona ha un modo diverso di organizzarsi. Ciò che è molto importante è che ogni notte passi qualche minuto a organizzare i compiti per il giorno successivo.
Così, potrai distribuire il tempo a disposizione tra tutti gli impegni che dovrai soddisfare. Quello sarà il momento di discernere tra le tue attività in sospeso e di stabilire la priorità tra quelle urgenti o quelle importanti. Avere la giornata ben organizzata ti aiuterà a riposare meglio, con la mente più chiara. Ma anche, il giorno dopo, quando cancellerai le attività svolte, proverai un grande piacere che ti aiuterà a ridurre lo stress.
Impara a vedere i momenti nascosti
Ogni giorno ci sono innumerevoli momenti nascosti, tempo che rimane tra le attività che spesso si perde per non sapere cosa fare. In tali momenti, molte ore utili possono essere perse ogni giorno. Tempo che potresti dedicare ad altri problemi importante quanto fare esercizio, leggere o ascoltare musica dedicando del tempo al proprio benessere.
Prova per alcuni giorni a scrivere a che ora inizi ogni attività e quando la finisci. Dopo pochi giorni scoprirai quanti minuti liberi vengono aggiunti e quindi, in breve tempo potrai sfruttare quei periodi di tempo per fare le cose a tuo vantaggio. Perché prendersi cura di sé, sia fisicamente che mentalmente, è la chiave per godere di un pieno stato di salute. Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente e non solo sarai più efficienteIn caso contrario, sarai anche molto più felice.