Se ancora non l'hai fatto determinato a fare uno sport come il pilates Poiché pensi che possa essere noioso o facile, ti diremo tutte le cose per le quali dovresti già iscriverti a un corso di Pilates. È un grande sport che possiamo praticare anche a casa, con o senza attrezzatura, quindi davvero tutti ne hanno accesso in misura maggiore o minore. Comunque sia, è uno sport che porta grandi benefici.
Se desideri praticare un altro sport che ti aiuta non solo a perdere peso ma anche per migliorare la tua salute, Pilates può essere la soluzione. Anche lo yoga ci sembra una buona idea ed entrambi hanno molto in comune ma oggi parleremo del Pilates, uno sport diventato molto di moda e che ha dimostrato di avere grandi benefici sul nostro corpo.
Migliora e correggi la tua postura
Questa è una delle cose che sempre più persone si iscrivono a Pilates. È un modo per iniziare a correggere quei fallimenti che abbiamo nella nostra posizione. Ogni giorno camminiamo o ci sediamo male e questo danneggia il nostro corpo. Non solo abbiamo più mal di schiena ma anche al collo o in altre zone del corpo e tutto può apparire a causa di una cattiva postura che viene portata continuamente. Questo è il motivo per cui Pilates è così importante, perché ci aiuta a prendere coscienza del nostro corpo e le posture che usiamo quasi senza rendercene conto e che ci feriscono. Con gli esercizi di Pilates camminiamo in posizione eretta, evitando cattive posture e ci accorgiamo quando la nostra postura è buona o cattiva.
Aumenta la tua flessibilità
Come con lo yoga, ogni persona deve fare gli esercizi al meglio delle proprie capacità. È importante migliorare giorno dopo giorno ma è adatto a tutti. Anche se sei una persona che ha pochissima flessibilità, puoi guadagnare molto di più se fai Pilates. I tuoi esercizi lo sono volto ad aumentare la flessibilità, per allungare i muscoli e migliorare il loro tono, quindi ci aiuta ad avere muscoli più rilassati e allungati, acquisendo flessibilità.
Impari a respirare meglio
L'atto di respirare è automatico, ma dovremmo anche imparare a respirare meglio, a essere consapevoli del nostro respiro. Una delle chiavi per la meditazione risiede anche nella respirazione e nel pilates è molto importante. Non solo dobbiamo coordinare gli esercizi, ma dobbiamo farlo con il nostro respiro, così impariamo a respirare meglio, in modo più profondo ea sentire quel respiro, qualcosa che ha grandi benefici, mentre ossigeniamo il corpo e ci rilassiamo .
Riduci lo stress quotidiano
Con il Pilates non facciamo solo sport, ma è un tipo di esercizio che ci aiuta a concentrarci e anche a rilassarci. È un esercizio che pone molta enfasi sulla respirazione ed è per questo che ci aiuta a ridurre lo stress. Dobbiamo concentrarci sul respirare bene e fare gli esercizi, quindi ci aiuta in questo senso. È un modo di fare sport quello aiutaci nei giorni più stressanti, in cui uno sport che ci attiva eccessivamente può danneggiarci a causa dell'ansia.
Aiutarti a dormire meglio
Per coloro che hanno problemi a dormire, Pilates può aiutare. Non solo rilassa il nostro corpo, migliora la postura e riduce i problemi alla schiena, ma anche riduce lo stress e ci aiuta a controllare la nostra respirazione. Tutto questo insieme ci renderà più rilassati e potremo dormire molto meglio.