Sebbene molti abbiano iniziato le vacanze e altri ancora le abbiano in sospeso, alcuni l'hanno già fatto tornare al lavoro e alla routine. Questo di solito genera sentimenti di tristezza, ansia o nervosismo, poiché a volte torniamo con il lavoro accumulato o con una routine che facciamo fatica a recuperare.
Vediamone alcuni idee per vivere al meglio il momento post vacanza, visto che è un momento delicato come tornare al lavoro. C'è la sindrome post-vacanza, poiché ci sono persone che vedono la loro energia calare e si sentono peggio sia fisicamente che emotivamente, cosa che possiamo evitare.
Organizza bene il lavoro
La prima cosa da fare è cerca di non lavorare troppo i primi giorni. Organizzarsi bene è fondamentale per evitare di essere travolti da un giro in cui dobbiamo fare il doppio del lavoro. È normale che ci costi prendere il ritmo ma questo passerà tra pochi giorni. Se i primi giorni riusciamo a prenderli con maggiore tranquillità, allora molto meglio. Una buona organizzazione ci aiuterà durante tutto l'anno ad essere più efficienti e quindi avrà bisogno di meno tempo per fare lo stesso lavoro.
Affronta la svolta con energia
Avere l'energia è anche una questione di atteggiamento. Di fronte alle stesse circostanze, ci sono persone che le affrontano piene di energia e attività, mentre altre usano un atteggiamento che fa costare loro di più. La metà dei nostri problemi si ridurrebbe se sapessimo affrontarli con un atteggiamento molto più positivo. Quindi possiamo fare il test e cercare di riempire il primo giorno con un atteggiamento aperto e positivo per vedere come le cose sembrano migliorare e il lavoro diventa più leggero. Inoltre, questo tipo di atteggiamenti è contagioso e otterrai un ambiente di lavoro migliore.
Adatta il tuo programma giorni prima
È difficile alzarsi presto il primo giorno di lavoro. Una buona idea è alzarsi all'inizio della settimana prima di iniziare ad abituarsi al solito programma. Quindi il giorno in cui dovremo alzarci presto ci costerà molto meno. Il il cambiamento improvviso degli orari fa sempre male al nostro corpo e ci fa anche abbassare il morale. Ecco perché un adattamento più fluido può aiutarci a sentirci meglio il giorno in cui dobbiamo tornare al lavoro.
Dieta equilibrata
Un'altra cosa che tendiamo a dimenticare durante le vacanze è quella di avere orari dei pasti fissi in cui curiamo anche la nostra alimentazione. Se questo è il tuo caso, è bene che i giorni prima di tornare al lavoro inizi a mangiare bene o addirittura fare una dieta disintossicante per sentirsi meglio. Mangia molta frutta e verdura che ti riempiano di vitamine ed energia e purifica il tuo corpo dalle tossine per sentirti più leggero quando torni al lavoro. Prova ad adattarti di nuovo agli orari dei pasti in modo da non notare la differenza così tanto quando torni.
Goditi il tempo libero
Tornare alla routine e al lavoro non significa che non possiamo continuare a goderci l'estate. Il nostro tempo libero è necessario per riposare dallo stress e dalla frenesia, quindi dobbiamo sempre riservarci un po 'di tempo per fare qualcosa che ci piace. Che si tratti di camminare con il cane, fare sport, andare in spiaggia o per bere qualcosa con gli amici. È importante avere qualcosa ogni giorno che ci aiuti a disconnetterci, soprattutto quando torniamo al lavoro nel periodo post-ferie. Trova un hobby che ti piace e pratica tutto l'anno, poiché ogni giorno avrà qualcosa di speciale.