Quando parliamo di sofferenza non ci riferiamo alla sofferenza fisica, il che è inevitabile, ma in questa occasione parliamo sofferenza psicologica a cui a volte siamo soggetti perché non sappiamo come gestire i nostri sentimenti. Immergersi in uno stato di sofferenza che non risolverà le cose o cambierà i fattori esterni fa solo male a noi.
Se l'hai notato pensieri negativi e il tuo umore ti avvicina alla sofferenza continua, potrebbe essere il momento per te di pensare alle cose in modo diverso. Ti daremo alcuni consigli per evitare sofferenze insensate.
Evita di auto-flagellarti
Questo è qualcosa che facciamo molto spesso quando commettiamo un errore o quando accade qualcosa che ci fa male e che non possiamo controllare. Ci agitiamo, per così dire, parliamo male a noi stessi e ci sentiamo male per quello che succede. Il fatto è che questo è uno dei modi più inutili di soffrire che esistono. La nostra testa è ciò che controlla i nostri sentimenti ed è per questo che, sebbene non possiamo controllare ciò che fanno gli altri o fattori esterni, possiamo controllare come ci sentiamo e come affrontiamo tutto ciò che ci accade. Di fronte a situazioni simili, c'è chi agisce in modo molto diverso e quindi c'è chi può uscire facilmente da quella sensazione che ci provoca solo dolore.
Non soffrire per ciò che non puoi cambiare
Se è successo qualcosa che è fuori dalla tua portata, è difficile non sentirsi frustrato, arrabbiato o triste, affondando pensieri e sentimenti costantemente negativi. Non succede niente per stare male, ma non dovrebbe diventare qualcosa di abituale o possiamo cadere in una depressione o in uno stato mentale e psicologico che ci ferisce molto. Se non puoi cambiarlo, cerca di non soffrirne, concentrati su altre cose che puoi cambiare e divertirti. Soffrire inutilmente per qualcosa che è al di là della nostra portata è solo un modo per sabotare la nostra felicità.
Goditi qualcosa ogni giorno
Potremmo avere una brutta giornata e questo ci fa solo vedere tutto come brutto. Ma cambiare una brutta giornata in una buona dipende da noi, dal nostro atteggiamento. Non possiamo evitare i problemi in molte occasioni, ma per questo motivo non dovremmo pensare che tutto nella nostra vita sia brutto. Puoi fare questo esercizio e decidi di goderti qualcosa di buono ogni giorno nella tua vita. Può essere qualcosa di semplice come fare mezz'ora di yoga, meditazione, guardare un capitolo della tua serie preferita lasciando tutto il resto da parte, fare una passeggiata con la tua musica preferita o avere quel piatto che ti piace così tanto. Ci sono centinaia di cose che ci piacciono e che possiamo fare ogni giorno. Devi solo fare un elenco di loro per vedere quanto puoi goderti la vita se ci metti la mente.
La felicità è una scelta
Tutte quelle persone che sono tristi perché sono successe cose brutte tendono a pensare che la felicità sia qualcosa che accade. Ma la verità è che possiamo scegli di essere felice ogni giorno. Non si tratta di sorridere sempre o di cercare di essere felici XNUMX ore su XNUMX, ma di cercare di vedere le cose in modo più positivo, migliorando così il nostro umore.
Per raggiungere essere più felici nelle stesse circostanze dobbiamo essere positivi. Questo inizia con il pensiero positivo, che può migliorare il nostro umore e farci vedere le cose in modo diverso. Se controlliamo i nostri pensieri, possiamo anche controllare in larga misura il nostro umore e i nostri sentimenti.