La cattiva circolazione colpisce molte persone, e sebbene ci sia un fattore genetico, è anche vero che può essere in parte dovuto a cattive abitudini e routine che non migliorano affatto la circolazione nelle nostre gambe. Evitare vene del ragno prima che appaiano è possibile, ma devi fare alcune linee guida per questo.
Ve ne daremo alcuni suggerimenti per evitare queste vene del ragno nelle gambe, che sono il risultato di una cattiva circolazione. Dobbiamo conoscere le cause della comparsa di queste vene varicose e quindi avere un'idea di come combattere il loro aspetto. Il loro problema è più estetico che sanitario, ma questi ragni anticipano l'arrivo delle vene varicose, che possono diventare un problema per la nostra salute e il nostro stile di vita.
Fai esercizio tutti i giorni
L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per farlo prevenire molti problemi di salute. Migliora la nostra capacità polmonare e il sistema cardiovascolare, anche la circolazione migliora nettamente e allevia le gambe pesanti. Ci aiuta allo stesso tempo ad eliminare le tossine e a migliorare molto la circolazione. Non si tratta di picchiarti in palestra, tutt'altro. Fare sport moderato almeno mezz'ora al giorno è più che sufficiente, ma è necessaria un minimo di mezz'ora, soprattutto se il nostro lavoro è sedentario.
Possiamo fare esercizi che migliorano la nostra circolazione e dove il le gambe si muovono. Nuoto, aerobica, ciclismo, corsa o camminata coinvolgono le gambe e migliorano la circolazione. Anche gli esercizi intensi quando si tratta di migliorare i muscoli delle gambe ci aiuteranno a migliorare la loro circolazione.
Evita piccole cattive abitudini
Ci sono molte abitudini che facciamo quotidianamente che sono dannose per la nostra circolazione. Sedersi a gambe incrociate è uno di questi. Questi dovrebbero essere un po 'rialzati e dobbiamo evitare di attraversarli. Se possibile dovremmo camminare un po 'ogni mezz'ora per attivare la circolazione. Dovrebbero essere evitati anche indumenti stretti, poiché si comprimono e peggiorano la circolazione del sangue. È comune avere gambe pesanti se abbiamo trascorso la giornata in pantaloni stretti. I tacchi sono anche qualcosa che deve essere lasciato per le occasioni speciali, ed è che è una scarpa che peggiora la nostra circolazione, qualcosa che noteremo se ci passiamo ore. Un'altra delle abitudini più comuni è l'uso di acqua troppo calda, che favorisce la comparsa di queste vene del ragno. È meglio optare per l'acqua fresca e terminare la doccia con acqua fredda. Essere troppo sedentari è l'abitudine peggiore di tutte, poiché è quella che ci fa avere una circolazione peggiore.
Diventa dipendente dai massaggi
I i massaggi possono aiutarci per alleviare le gambe e migliorare la circolazione. Di notte puoi usare un gel freddo per lenire le gambe e fare qualche massaggio circolare, sempre in direzione dal basso verso l'alto. Puoi cogliere l'occasione per farlo mentre prepari una crema, come una crema idratante o anticellulite.
Elimina le tossine con l'acqua e limone
Eliminare tossine e liquidi aiuta anche a sentirci più leggeri e il nostro corpo migliora la circolazione. Uno dei migliori trucchi in circolazione è bere un bicchiere di acqua tiepida al limone spremuto. Questo avvia il nostro corpo e ci aiuta a purificarci dalla prima cosa al mattino.
Aiutati con le calze a compressione
Una delle cose che ci può aiutare di più nel caso in cui non possiamo evitare di passare molte ore in piedi sono i calze a compressione. Questo tipo di calze aiuta a migliorare la circolazione di ritorno nelle gambe quando il nostro lavoro ci costringe a passare molte ore seduti o in piedi, quindi sono una buona soluzione per evitare queste vene del ragno a lungo termine.