Si chiama "Overthinking" ma lo conosciamo pensando troppo o pensando troppo cose. Sicuramente leggendolo più di una persona sa già di cosa si tratta e come si sente la persona che ne soffre. Perché è un modo per ribaltare anche cose che non richiedono tanta importanza, ma gliela diamo noi.
Quindi a causa di ciò, Può causarci molta ansia o stress inutile. Dal momento che penseremo sempre alla stessa idea e non vedremo una via d'uscita, questo fa preoccupare di più il corpo. Rimanere ancorati non è affatto una buona soluzione, ma tanto meno per la nostra mente. Ti diamo alcune delle chiavi che puoi mettere in pratica per evitare tutto questo!
Cerca la soluzione e, in caso contrario, cambia idea
È vero che 'Overthinking' non è qualcosa che possiamo cambiare da un giorno all'altro. Perché di solito diventa un'abitudine per la persona che ne soffre. Una cattiva abitudine, perché di conseguenza Ci porterà all'esaurimento mentale, alla frustrazione e genererà molta ansia.. Per questo, quando iniziamo a pensare a qualcosa, è vero che dobbiamo trovare una soluzione. Perché di solito è un problema che ci colpisce molto.
Se è nelle nostre mani, dobbiamo trovare quella soluzione e metterla in pratica. Ma se è qualcosa che non possiamo davvero cambiare, allora non è nelle nostre mani dobbiamo distogliere l'attenzione su qualcos'altro, cambiare i nostri pensieri e intrattenere la nostra mente anche se è complicato. È un modo per resettare qualcosa che ci fa male. Molte persone trovano utile cantare o magari elencare le cose che hanno davanti. Anche se sembra un'assurdità, ciò di cui abbiamo bisogno è distogliere quell'attenzione che include il pensiero eccessivo.
'Overthinking': prova la meditazione
Abbiamo sentito infinite cose sulla meditazione e, naturalmente, dobbiamo anche integrarla nella nostra vita quotidiana. Perché diventa qualcosa di più che fondamentale per poter mettere le nostre menti vuote o semplicemente staccare da quei pensieri che tanto ci tormentano. Perché quello che faremo grazie ad esso è rilassarci ma anche essere pienamente consapevoli di tutto ciò che accade nel nostro corpo. Quando avremo quel controllo ci sentiremo meno esausti e più rilassati. Quindi i pensieri ridondanti non saranno più così ridondanti.
goditi il presente
Tendiamo a pensare al passato e persino al futuro. Qualcosa che andrebbe bene se fosse sano, ma quando ci rende sopraffatti e concentrati solo su di esso, allora non sarà più sano come vorremmo. Quindi, non possiamo cancellare il passato e fermare l'arrivo del futuro, ma... intanto dobbiamo goderci quello che abbiamo davanti: il presente. Perché se ci preoccupiamo di ciò che è già accaduto e di ciò che non è ancora arrivato, la vita se ne andrà in un soffio. Impara ad apprezzare di più ciò che hai davanti, cose e persone. In questo modo, puoi divertirti di più con tutte le cose belle che la tua vita ha, perché ce ne saranno molte.
Ascoltare musica
Se ti piace la musica, questo è il momento migliore per indossare delle cuffie e divertirti suo. Inoltre, potrai segnarti un piccolo esercizio e prenderemo già due piccioni con una fava. Sebbene sia preferibile optare per una musica rilassante, è vero che ogni persona è diversa. Se ti piace di più e sei motivato dalla musica più vivace, allora vai avanti. Ciò di cui abbiamo bisogno è che, quando arrivano quei pensieri ripetitivi, siamo così divertiti da ignorarli ed evitare di "pensare troppo".