È vero che i carboidrati non vanno eliminati dalla nostra dieta. Perché hanno infinite qualità di cui abbiamo bisogno per il corretto funzionamento del nostro corpo. Diciamo sempre che dobbiamo controllare ed equilibrare tutto ciò che mangiamo ma non sempre eliminarlo del tutto ed è quello che succede oggi con i nostri protagonisti.
Ma se vuoi limitare i tuoi consumi, evitando anche più calorie di quelle desiderate, allora è il momento di scommettere su una serie di consigli di cui ti parleremo. In questo modo continuerai a godere di un corpo ben curato ma senza eccedere quanto non sempre ci fa comodo. Siete pronti?
Scegli diversi tipi di pane per limitare i carboidrati
Il pane è uno di quelli che c'è sempre sulla nostra tavola. Molte persone lo scelgono a pranzo ma anche a merenda o anche a colazione. Quindi rimuoverlo dalla nostra vita sarebbe un fallimento. Invece di mangiare il pane bianco e integrale che tutti conosciamo, niente come provare altre alternative. È vero che non dovremmo nemmeno divorarlo, poiché è indicato consumarlo in modo moderato. Ma anche così, il grano intero, la segale o con i semi saranno alcuni di quelli che sono i migliori per te nella tua giornata. Tutti questi hanno più fibre del bianco, quindi questa è una buona notizia.
Cambia la farina nelle tue preparazioni
È vero che la farina di frumento è quella che usiamo abitualmente e che abbiamo sempre di riserva in casa. Perché con esso possiamo impanare delle bistecche ma anche fare deliziosi dessert. Bene, non devi smettere di goderti tutto questo, ma devi limitare i carboidrati che contengono. Come? Bene, cambiando anche le farine. Hai farina di mandorle, farina di ceci e anche farina di cocco per poter sprigionare i tuoi dolci migliori. Non possiamo abusare, è vero, ma sempre entro un limite possiamo anche assecondare sani capricci.
Zucchine sostitutive per la pasta
Non vogliamo allarmarvi, perché è vero che la pasta può essere sempre nei vostri piatti. Certo, controlla che sia completo ma davvero e per questo, devi guardare la sua etichetta. Detto questo, il pasta di lenticchie è anche un'altra grande opzione. Ma se vuoi limitare ulteriormente l'assunzione di carboidrati, niente come fare gli spaghetti alle zucchine. È una delle migliori idee per ingannare la nostra mente e anche il nostro palato. Insieme a loro potete fare un composto di tonno con polpa di pomodoro naturale e versarlo sopra per dargli l'effetto bolognese.
Le migliori bevande senza zuccheri
Certo, ogni tanto ci piace bere un buon bicchiere di soda, ma non ci rendiamo conto che hanno più zucchero di quanto pensiamo. Quindi la cosa migliore è cercare altre alternative che ci lascino anche un buon sapore al palato, ma che siano naturali. Quindi abbiamo infusi sia caldi che freddi. Puoi addolcirli con Stevia o altri dolcificanti a tua scelta e così ne godrai il doppio. I frullati di frutta fatti in casa possono anche essere un'altra di quelle alternative quando abbiamo voglia di qualcosa di dolce. Avere la frutta congelata è sempre di grande aiuto!
Eviterai i carboidrati se hai un cavolfiore a portata di mano!
È diventato una delle grandi star della cucina. Più che altro perché può essere la migliore base per alcune preparazioni, evitando calorie in eccesso. Con esso puoi fare la base di una pizza, ma è che grattugiato sembrerà che tu stia mangiando del riso. Sì, è vero che in seguito dovrai accompagnarlo con qualcos'altro, ma con le spezie potrai dargli il gusto che volevi e gustare un piatto davvero sano come mai prima d'ora.