L'acqua potabile è una delle abitudini di cui abbiamo bisogno ogni giorno. Ma anche se può sembrare un po 'incredibile, ci sono molte persone che non bevono la quantità giornaliera raccomandata. Sì, in estate sembra che si spenda sempre quella cifra perché con il caldo è tutto più facile.
Ma in inverno accade il contrario. Dobbiamo quindi ricorrere ad alcuni trucchi infallibili affinché l'acqua potabile diventi uno dei gesti fondamentali per tutti. Se ti costa bere un litro e mezzo o due litri ogni giorno, ti lasciamo con i migliori consigli in modo che tutto questo cambi. Sei pronto?.
Scopri l'importanza dell'acqua
Anche se lo sappiamo tutti, non fa male commentare l'importanza dell'acqua nel nostro corpo e nella nostra salute generalmente. Siamo composti da una grande quantità di esso, poiché fa parte dei fluidi corporei come la saliva, l'urina o le lacrime tra gli altri. Le cellule hanno anche bisogno di acqua per rigenerarsi. Inoltre fa bene al cuore, aumenterà la tua energia e la tua pelle apparirà più giovane. Quindi, diventa un liquido di base nella nostra vita. Puoi bere acqua del rubinetto o in bottiglia, ma assicurati sempre che siano buone opzioni. Altrimenti, avrai sempre quei filtri e caraffe speciali per assicurarti un buon prodotto.
Ne parlano sempre dobbiamo berne tra i 6 e gli 8 bicchieri, o quanto equivale a un litro e mezzo o due litri. Ma è vero che dipenderà anche da vari fattori come il caldo o l'esercizio che facciamo, ecc. D'altra parte, è vero che non dobbiamo necessariamente berlo nei bicchieri. Ma l'acqua sarà presente anche in altre bevande o nel cibo come vedremo più avanti.
Come bere l'acqua
- Se è difficile per te avere un bicchiere d'acqua, allora la cosa migliore è bere acqua con il limone. Un'alternativa perfetta e rinfrescante che aiuta sempre. Grazie al limone ti aiuterà ad eliminare le tossine e sarà una bevanda totalmente depurativa.
- Per aggiungere un po 'di sapore, prova trita i tuoi frutti preferiti e fai i cubetti di ghiaccio con loro. Quindi, riempirai un bicchiere, aggiungi i cubetti e goditi. È un'opzione perfetta quando fa caldo e non vogliamo bere solo acqua.
- Infusi Sono anche un altro dei rimedi perfetti per bere acqua senza accorgersene. Se ti piacciono, allora avrai l'opzione ideale perché come sai, ci sono molti gusti che abbiamo a disposizione in qualsiasi supermercato.
- in un Dieta equilibrada abbiamo bisogno di frutta e verdura o verdure. Quindi, in questo caso puoi optare sia per i cetrioli che per i cocomeri. Poiché entrambi sono formati quasi interamente dall'acqua. Qualcosa che è quello che stiamo cercando.
Trucchi per bere più acqua
- Per esercitare ci rende più facile bere di più. Poiché lo sport ci fa sudare, ci stanchiamo e quindi dobbiamo bere un po 'più di acqua per mantenere il livello di idratazione e possiamo recuperare il prima possibile.
- Porta sempre con te una bottiglia d'acqua. Perché a volte pensiamo di avere fame, quando abbiamo davvero bisogno di idratarci un po '. Quindi, prima di raggiungere gli snack che ci lasceranno più calorie, niente come un bicchiere d'acqua.
- Ogni volta che vai in bagno bevi un bicchiere d'acqua. È un modo per iniziare una routine. Lo stesso se inizi a cucinare, poiché invece di fare spuntini tra i pasti, non c'è niente come bere acqua.
- Non aspettare di avere sete bere. È meglio bere poco a poco e per tutto il giorno. Certo, non ti ossessionare di dover bere molto perché non è lo scopo. Dal momento che se bevi eccessivamente, farai lavorare di più i tuoi reni.