Folla di dieta invadono le reti Internet, tutti noi a un certo punto della nostra vita abbiamo cercato di perdere peso, facendo esercizio o modificando la nostra dieta.
In questo caso vogliamo parlarvi della dieta alcalina, una dieta che ha uno scopo in più per farci sentire sani che non tanto per perdere peso o perdere peso.
Vogliamo dirtelo qual è la dieta alcalina, come si fa e quali cibi dobbiamo evitare per eseguirlo correttamente.
Questa dieta è anche conosciuta come la dieta acida alcalina e la sua base si concentra sulla manipolazione e la modifica della chimica del nostro corpo per pulirlo e farlo dimagrire in modo semplice ed efficace.
Qual è la dieta alcalina?
Questa dieta si concentra sul consumo di alimenti detergenti, dalle grandi proprietà nutritive, ricco di sali, aAlimenti ricchi di clorofilla, legumi o oli omega 3, tra gli altri.
Questa dieta è suddivisa in un consumo di 80% cibo alcalinizzante e 20% cibo che non lo sonoCiò non significa che siano malsane, ma solo che non sono alcaline.
Cos'è un alimento alcalino
Per sapere come differenziarli dobbiamo spiegare che eIl cibo alcalino è quello che ha un effetto biochimico sul corpo. Va osservato se dopo il consumo di questo alimento il pH del nostro organismo aumenta.
Il valore del pH non è né maggiore né minore della quantità o misura di acidità di qualcosa. In quel caso, da 0 a 7 diremmo che è un alimento acido e da 7 a 14 è un alimento alcalino.
Quando mangiamo il cibo, viene trasformato per produrre energia e ciò che rimane può essere resti di composizione acida o alcalina. In questo caso, i resti acidi sono quelli che possono renderci più vulnerabili e incline a malattie e infezioni.
Pertanto, se evitiamo questo tipo di cibo otterremo un corpo più sano e più sano. Scopri di seguito quali sono gli alimenti proibiti.
Prima di cominciare
Prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta quello di cui abbiamo bisogno è mentalizzare bene perché in genere cambia la dieta che effettueremo all'inizio sarà costoso. In questo caso, la dieta alcalina è più uno sforzo per imparare e ricordare su quali alimenti dobbiamo concentrarci e quali dobbiamo mettere da parte.
Per avere successo in qualsiasi dieta dobbiamo raggiungere un equilibrio nella nostra quotidianità, tenendo conto dei fattori che ci alterano e ci incitano a cattive abitudini di vita.
Lo stress sul lavoro, gli studi, avendo molte cose in mente, influenzeranno anche la nostra dieta e peggioreranno l'equilibrio del pH del nostro corpo.
Alimenti vietati in una dieta alcalina
Poi vi diciamo quali sono gli alimenti che dobbiamo evitare per migliorare il nostro pH.
- Carni rosse e insaccati di carne.
- Latticini di tutti i tipi.
- Farine di grano bianco.
- Alimenti prefabbricati e industriali.
- Pasticceria, dessert industriali, prodotti di pasticceria.
- Burro e margarina.
- Uova.
- Ceci e fagioli neri.
- Cereali industriali.
- Funghi o funghi prataioli.
- Pepe rosso.
- Patate.
- Cioccolato al latte con zuccheri aggiunti.
- Grassi trans di tutti i tipi.
- Zucchero bianco e raffinato.
- Sale iodato.
- Bevande alcoliche.
- Rinfreschi.
- Tutti i tipi di salse industriali.
- Café.
- Compagno.
Rischi del consumo di cibi acidi
Dobbiamo tenerlo presente può causare un aumento eccessivo di cibi acidi alcune patologie nel nostro corpo.
- Maggiore possibilità di contrarre tumori cancerogeno.
- Sviluppo di allergie.
- Elevazione di acido urico nell'organismo
- Aspetto della litiasi.
- Sii più incline a soffrire arteriosclerosi.
- La capacità del corpo di assorbire i nutrienti è ridotta.
- Il flusso sanguigno in sostanze tossiche.
- Le ossa sono demineralizzate e possono provocare l'osteoporosi.
- Difficoltà per il ossigeno raggiunge le cellule.
Il consumo molto prolungato di cibi acidificanti può causare però alcune delle patologie sopra viste non dobbiamo preoccuparci perché fin da piccoli mangiamo prodotti alcalini, acidi o neutri e la nostra salute non è diminuita.
D'ora in poi, e una volta che avremo imparato la differenza tra i diversi tipi di cibo, saremo noi stessi i proprietari delle nostre decisioni e sceglieremo i cibi da mangiare.
Se sei determinato a iniziare una dieta alcalina, scopri quali alimenti dovresti includere per evitare future carenze nutrizionali. Consulta il tuo nutrizionista di fiducia o vai dal medico per chiedere informazioni sui tuoi problemi di cambiamento di dieta.
Hai sentito che molte persone hanno preso l'abitudine di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con un limone appena spremuto a stomaco vuoto, mezz'ora prima di colazione. Questo gesto è molto semplice da eseguire e aiuta il pH del corpo a essere in equilibrio garantendo una buona salute.
Trova i tuoi momenti e organizza te stesso con i pasti per essere in grado di portare questo tipo di dieta alcalina correttamente.